Comience sus regímenes AHORA, aléjese de la mesa de postres, descubra un horario de sueño, régimen de comidas (suena mejor que la dieta) y rutina de ejercicios. A medida que envejecemos, el metabolismo disminuye, la testosterona disminuye en los hombres. Así que coma porciones más pequeñas, muévase más, practique una buena higiene, medite, evite los alimentos procesados, reduzca el consumo de alcohol, deje de fumar si fuma. Use una crema hidratante y protector solar. Desde el punto de vista de 53, 40 todavía es joven. Me divertí mucho en mis 40’s. Manténgase al corriente de lo que es actual, pero no se equivoque al tratar de adoptar los 20 hábitos, no es apropiado para ambos sexos. Y tome sus vitaminas, coma más alimentos ricos en omega 3.
Cómo obtener un cuerpo sano y atractivo después de la edad de cuarenta años
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