aquí hay muchos proverbios como ‘La prevención es mejor que curar’ y muchas citas sobre la salud están disponibles en Internet. Pero hay momentos en los que piensas que son 24 horas suficientes para un día? En momentos similares, no piensas en tu salud y haces ejercicio en todas las partes del cuerpo. Por último, habría escuchado, pero olvidó la declaración de oro, “si hace ejercicio durante cuarenta minutos y medita durante veinte minutos, las próximas 23 horas el cuerpo y la mente se ocuparán de usted”.
Los ejercicios, si se realizan en la mañana antes del amanecer y antes del desayuno, pueden dar los máximos efectos. Sin embargo, asegúrese de consultar con el médico en caso de que se haya sometido a una cirugía antes de hacer ejercicios abdominales. También beba medio vaso de agua tibia antes de comenzar el ejercicio. Comience el ejercicio 15 minutos después de beber el agua.
Asegúrese de darle la opción de “calentamiento” a su cuerpo antes de comenzar los ejercicios.
La opción de calentamiento se puede hacer durante tres minutos. Puede trotar durante tres minutos, haciendo que todos los músculos del cuerpo estén listos para el ejercicio.
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Luego pasamos a la parte de la cabeza.
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