Respira profundamente. La respiración habitual que hacemos normalmente es bastante superficial. Respirar profundamente aumenta la ingesta de oxígeno y ayuda a reducir el estrés o la ansiedad.
Si se encuentra en una habitación cerrada durante el ataque de estrés, muévase a un lugar más abierto donde el flujo de aire sea mejor.
Piensa en los momentos felices de tu vida y regocíjate en ellos. Piensa en las personas que amas y el tiempo que pasas con ellos y simplemente bloquea todos los demás pensamientos.
NOTA: Todos los consejos anteriores son de experiencias personales 🙂
