Sí, eso es normal No saludable pero normal.
Se requiere mucha energía para estar estresado. Cuando tengo un día o un evento muy estresante, al día siguiente me da lo que llamo una “resaca emocional”. Estoy cansado, tengo menos energía y me siento menos a gusto.
Las personas bajo estrés crónico (es decir, en casos de divorcio o muerte, enfermedad física o mental crónica, discordia o abuso familiar regular, pobreza, negligencia, adicción, falta de vivienda, guerra) se encontrarán en un continuo estado de fatiga y malestar. 🙁
Especialmente cuando está estresado, pero siempre, es una buena idea escuchar su cuerpo. Busque maneras de minimizar o eliminar los factores estresantes y / o al menos sus efectos sobre usted (es decir, herramientas para controlar el estrés, cambios cognitivo-conductuales, asesoramiento, ejercicio, apoyo nutricional) e intente lo mejor que las circunstancias lo permitan, para obtener suficiente sueño de buena calidad, mientras se come bien, mantenerse hidratado, hacer ejercicio y dedicarse al tiempo de relajación / inactividad si es posible.
Estos cambios no siempre son posibles de hacer bien o incluso en momentos de estrés o trauma, pero ciertamente es lo que el cuerpo necesita.
