¿Cómo las molestias diarias causan estrés? Como tratas con esto?

Las complicaciones diarias causan acumulación que conduce a ansiedad o preocupación. Ambos aumentan los niveles de cortisol que aumentan la sensación de estrés.

Lidiando con eso:

Bebe agua, abundante

Haga ejercicio dando un paseo de 20 a 30 minutos

Haga un cronograma para hacer su trabajo

Respira sobre lo que te frustra o te estresa

Doble hacia abajo en su carga de trabajo. Haz las cosas dos a la vez. Pide ayuda: un signo de fortaleza, no debilidad.

Planee con anticipación y trabaje por delante: si tiene una semana ocupada en particular y usted lo sabe, complete un trabajo que debe hacerse la semana anterior para que tenga menos en su plato O disfrute del tiempo libre antes de esa hora ocupada y asegúrese de planificar las actividades de desestresante para cuando ese tiempo ocupado haya terminado