El sueño se ha dividido principalmente en cuatro etapas 1,2,3,4 y REM (Rapid Eye Movement).
La etapa 1 es un sueño liviano en el que entra y sale del sueño y se puede despertar fácilmente. En esta etapa, los ojos se mueven lentamente y la actividad muscular se ralentiza. Durante esta etapa, muchas personas experimentan contracciones musculares repentinas precedidas por una sensación de caída.
Etapa 2 , el movimiento de los ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven más lentas con solo un estallido ocasional de ondas cerebrales rápidas.
Etapa 3- Cuando una persona ingresa en la tercera etapa, las ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta se entremezclan con ondas más pequeñas y más rápidas.
etapa 4 El cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Las etapas 3 y 4 se conocen como sueño profundo o sueño delta, y es muy difícil despertar a alguien de ellas. En el sueño profundo, no hay movimiento ocular ni actividad muscular. Esto es cuando algunos niños experimentan orinarse en la cama, sonambulismo o terrores nocturnos. En 2008, la profesión del sueño en los EE. UU. Eliminó el uso de la etapa 4. Las etapas 3 y 4 ahora se consideran etapa 3.
Luego viene la etapa REM, en esta etapa, el ojo se mueve y la mayoría de los sueños suceden en esta etapa. Por lo tanto, en esa corta siesta de 20 minutos, es menos probable que llegue a la etapa REM. Por lo tanto, no puedes experimentar sueños en él.
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fuente: Etapas del sueño
