El entrenamiento con pesas no es malo para la salud a largo plazo solo si los ejercicios se realizan con la forma adecuada. La forma es un aspecto muy importante cuando se trata de levantar pesas. No solo una persona puede experimentar un desarrollo inadecuado de los músculos debido a la mala forma, sino que a medida que uno progresa a pesos más altos, la mala forma definitivamente dará como resultado una lesión.
Una de las ventajas del entrenamiento con pesas sobre los ejercicios de peso corporal es enfocarse en grupos musculares específicos y obligarlos a crecer. Los ejercicios de peso corporal se enfocan en los movimientos compuestos, mientras que el entrenamiento de aislamiento se puede realizar mediante pesas. Otra limitación de los ejercicios de peso corporal es que no tienes muchas variaciones con un ejercicio en particular. Por ejemplo: comienzas con flexiones de brazos y agregas pesas o cambias el número de repeticiones en un conjunto para establecerte nuevas metas.
Levantar el peso de su cuerpo es realmente genial, pero creo que cuando se trata de agregar más definición muscular, el entrenamiento con pesas supera los ejercicios de peso corporal. Una vez más, digo, la forma es muy importante en ambos casos, pero la adaptación a la técnica incorrecta dará lugar a resultados desastrosos para usted en caso de entrenamiento con pesas.
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