Asumiré por la pregunta de que eres un principiante, así que discúlpame si me equivoco en eso.
No hay necesidad de entrenar todos los días. Como principiante, debe entrenar con pesas 3 veces por semana como máximo, utilizando un programa de cuerpo completo, con el objetivo de agregar peso a la barra de cada entrenamiento, y cuando ese puesto, cada semana. Algo más que esto es una pérdida de tiempo y energía.
Muchas personas se sumergen directamente en divisiones de partes del cuerpo de 6 días que ven en las revistas de culturismo y no hacen más progresos, o peor, menos progreso que aquellos que entrenan todo el cuerpo en cada sesión, 3 veces por semana.
Si necesita agregar volumen para hacer más progreso, tiene un lugar donde ir con este modelo. Sin embargo, como una persona genéticamente promedio sin la ayuda de medicamentos, puede hacer una increíble cantidad de entrenamiento de progreso con un máximo de 4 veces por semana a medida que progresa, esto le hará bien durante muchos años.
