El embarazo no invoca un estado de discapacidad para las mujeres. Hay ciertos deportes de riesgo que deben evitarse durante el embarazo, como esquiar en una montaña de diamantes negros o patinar. El ejercicio de bajo impacto , donde la frecuencia cardíaca materna se mantiene por debajo de 140 latidos por minuto, es saludable y beneficioso. El embarazo es un estado de hipercoagulación que significa que se favorece la formación de coágulos. Es una forma natural de garantizar que una mujer no sufra una hemorragia mientras da a luz.
El ejercicio regular de bajo impacto ayuda a promover una circulación saludable. Las mujeres embarazadas no deben sentarse durante largos períodos de tiempo sin estar de pie y obtener la “sangre en movimiento”.
Vale la pena mencionar que las mujeres que no se han ejercitado antes de quedar embarazadas no deben embarcarse en un nuevo régimen de entrenamiento. Caminar 30 minutos todos los días de la semana es todo lo que necesita.
