Depende de sus objetivos, si el dolor es indicativo o no de una lesión, y lo que quiere decir con “ejercicio” en esta situación.
La recuperación es muy importante en la aptitud! El objetivo de ejercitarse es estimular la reacción de su cuerpo ante los factores estresantes como el ejercicio; la recuperación es donde logras tus ganancias. (Vale la pena señalar que a medida que envejece, la recuperación lleva más tiempo, escucharás que los viejos como yo le prestamos más atención)
A menudo, después de un entrenamiento intenso, experimentaré dolor al día siguiente; un paseo fácil puede ayudar a mover la sangre a través de las áreas afectadas (eliminando restos de la última sesión o simplemente dándome una dosis de endorfinas frescas, tal vez?) y, si nada más, ayuda a esos músculos adoloridos a sentirse un poco mejor.
Sí, puede ser bueno funcionar cuando duele, pero lo que hay que evitar es acortar su recuperación (o agravar una lesión).
