Ahora, un día, la comida vegana es la comida favorita de todos los tiempos para los niños. La primera pregunta en los padres. Mente sobre el alimento vegano “¿Es una dieta vegana saludable para los niños?” Sí, las dietas veganas pueden ser seguras para los niños una vez que los padres estén bien informados sobre los nutrientes clave necesarios para el crecimiento y desarrollo. Sin embargo, los padres deben ser muy cautelosos para garantizar que sigan una dieta equilibrada.
Sí, con la planificación y el conocimiento correctos, un niño puede obtener todo lo que necesita para seguir una dieta vegana. La mayor preocupación con las dietas veganas en la primera infancia es la insuficiencia nutricional.
Durante el destete, el cereal de arroz infantil fortificado con hierro es una gran opción como primer alimento debido a una gran cantidad de hierro. Se debe alentar una variedad de alimentos al destete, como verduras, tofu, patatas, alimentos con cereales, legumbres (guisantes, frijoles y lentejas), nueces molidas, semillas y frutas. Mientras el bebé no tenga alergia, las nueces se pueden dar por seis meses, pero asegúrese de que estén bien molidas.
Cuando un niño menor de cinco años no debe tener nueces enteras debido al riesgo de asfixia e inhalación. Las frutas naturalmente dulces como las manzanas o los plátanos y las verduras como las zanahorias, las batatas o la calabaza pueden usarse para endulzar los alimentos en lugar de agregar azúcar. Nunca agregue edulcorantes artificiales a alimentos para bebés. Lee mas…
