Después de haber sido un atleta colegiado y luego ingresar al mundo regular de un trabajo de 8 a 5, matrimonio, niños, hipoteca, una lesión en el pie, etc. Pasé de 160 libras (5’11 “) a más de 200 libras en el transcurso de una década. Recuerdo correr Rim-to-Rim en el Gran Cañón por diversión (25 millas) en un punto y luego, una década más tarde, el acto de subir las escaleras me devastó.
Volví a correr lentamente. Un par de millas algunas veces a la semana. Cuando era un corredor colegiado también estaba en el lado “no tan entusiasta” de la escala de hombría. Así que empecé a levantar pesas también.
También siempre me ha gustado el ciclismo, que es de bajo impacto. Así que compré una bicicleta decente (que desde entonces he actualizado dos veces) y encontré una escena MUY competitiva de mero de edad de chicos en el rango de 35+ yo.
Me enseñé a nadar, lo suficientemente bien como para hacer giros, etc. Así que el triatlón se ha convertido en mi pasión en los últimos años, y el resultado fue la participación en varias carreras de campeonato por grupos de edad y la calificación para algunas carreras internacionales.
Entonces recomiendo:
- Comenzando despacio. Pagará el precio si hace ese ejercicio que recuerda haber hecho hace 20 años cuando estaba en buena forma.
- Encuentre una actividad que disfrute. Cuanto más viejo obtienes los juegos de disfrute en el éxito deportivo.
- Encuentre un nicho competitivo, si eso es lo que disfruta. Necesito ser empujado competitivamente y disfrutar ser un guerrero de fin de semana.
- Por lo menos, encuentre un objetivo para el que pueda trabajar. Prefiero hacerlo objetivos orientados a eventos (como una carrera específica) en lugar de algo así como lo que es mi peso (como dejar caer 10 libras). Encuentro que la vida es más agradable si me concentro en hacer lo mejor que puedo en un evento en lugar de apuntar a un peso.
- Haga de la aptitud su estilo de vida nuevamente. Cuando estaba en la universidad, mi estado físico era mi estilo de vida. Ahora trato de incorporar lo mejor de ese estilo de vida físico e incorporar el equilibrio en todo lo demás (los entrenamientos diarios de 2 a 3 horas no se realizan con un cónyuge o niños).