Si vamos a hablar sobre el uso de Qigong para sus beneficios para la salud (porque también se puede usar para muchas otras cosas), es útil dar un paso atrás y considerarlo desde la perspectiva de la Medicina China. Qigong no es más que una rama de la medicina china (otros son cosas como acupuntura, tuina, hierbas, etc.) y, desde ese punto de vista, solo hay una enfermedad: un desequilibrio u obstrucción de las vías de energía del cuerpo. Ahora, los síntomas de ese bloqueo pueden variar desde cáncer y diabetes hasta el resfriado común o sueño intermitente y fatiga.
El objetivo de Qigong es hacer que la energía del cuerpo se mueva de tal forma que el desequilibrio o bloqueo ofensivo se rectifique a sí mismo (en otras palabras, la fatiga o la enfermedad desaparecen). Es como enviar una ráfaga de agua a través de una manguera para limpiar la suciedad.
¿Qué Qigong es mejor para la fatiga?
Lo fascinante de la medicina china es que dos personas pueden tener síntomas similares con causas muy diferentes, lo que hace que prescribir un determinado qigong implique un proceso dudoso sin ver al paciente en persona. La buena noticia sobre el qigong es que CADA movimiento de qigong (cuando se hace bien) hará que las cosas funcionen correctamente, por lo que no es necesario que sea capaz de leer su propio pulso o lengua para poder elegir los patrones correctos. Simplemente escoja el que se sienta mejor para usted y que pueda disfrutar haciendo. Esto asegurará que continúe durante el tiempo suficiente para que la práctica le brinde los beneficios que está buscando. También es un indicador de que ese es probablemente el mejor patrón para que usted esté haciendo en este momento.
Es cierto que cada movimiento de Qigong está diseñado específicamente para apuntar a ciertos meridianos o áreas de función. Sin embargo, cada patrón de qigong hará que la energía se mueva. La diferencia es un poco como tomar la carretera frente a las calles de superficie para llegar a su destino. Ambos te llevarán allí. Uno podría llevarte allí un poco más rápido.
Así que mi consejo para usted es simplemente tomar los patrones que conozca y comenzar desde allí siguiendo este proceso básico de práctica:
¿Los fruitarianos se cansan de comer las mismas frutas todo el tiempo?
¿Por qué mis piernas se cansan rápidamente después de caminar no muy lejos?
¿Por qué estábamos tan cansados y la esposa después de un día en el casino? ¿Es físico o mental?
1. Relájese y sintonícese con su cuerpo
2. Haga los movimientos (suavemente y relajados) hasta que sienta un impulso a la sensación de energía con la que comenzó.
3. Deje de realizar el patrón, y en su lugar siga la guía de su cuerpo. Si tiene ganas de inclinarse, hacer ruidos, balancearse suavemente, acostarse, etc., hágalo. Esto amplifica la capacidad de curación del qigong al hacer que participes activamente en él.
4. Llegue a un estado de calma, frótese las manos y la cara para ayudarlo a pasar de la práctica al resto del día.
¡Buena suerte!
