¿Por qué me siento cansado por la mañana y súper enérgico por la noche?

Además, revise sus niveles de tiroides. Usted está describiendo uno de los síntomas de hipotiroidismo en el que su cuerpo no puede producir los niveles de tiroides requeridos por el cuerpo para metabolizar los alimentos que consume, lo que a su vez produce letargo o lentitud.

Como su cuerpo intentará maximizar la producción de tiroides viable, desde el momento en que se despierta, alcanzará la etapa óptima de la tiroides y, a su vez, el vigor mucho más tarde en el día, que una persona con niveles normales de tiroides.

La tiroides es una de las afecciones menos diagnosticadas, ya que los síntomas son tan comunes y afectan a 1 de cada 5 personas. (las mujeres tienen una mayor probabilidad que los hombres).

¡Mejor prevenir que lamentar!

Esto es más probable porque los ritmos circadianos naturales de su cuerpo no se ajustan al reloj. Piénselo un momento, si pudiera tirar el reloj y escuchar los ritmos de su cuerpo, ¿tendría este problema? Mi corazonada es que la respuesta es no. Si vivieras en una sociedad o en un momento de la historia donde no había relojes, probablemente no tendrías este problema.

Si eres joven, en algún momento entre las edades de 12 o 22 años, estás en una edad en la que esto no solo es un problema, sino que es más normal que no hacerlo. A lo largo de la vida, el cuerpo comienza a ajustarse al ritmo circadiano que es más productivo para él.

En resumen, hay dos razones más probables:
1. Su ritmo circadiano no se ajusta a los estándares de un reloj.
2. Eres joven y tu cerebro todavía está pasando por un proceso de desarrollo.

Las buenas / malas noticias es que esto cambiará a lo largo de su vida.

Usted, como mi hijo, es un “noctámbulo”, funciona mejor por las noches y por la noche, tiene problemas para comenzar las mañanas temprano, vea Los extremos de la vida: Aves tempranas vs. Noctámbulos

Desafortunadamente, en la mayoría de los trabajos, las horas de funcionamiento no se pueden ajustar, si es posible, lo hacen.
Nuestro hijo estaba en su mejor momento cuando, como tesorero de la junta directiva de su sindicato estudiantil, hace muchos, muchos años, durante un año, dormía durante el día y comenzaba a trabajar tarde por la tarde / noche hasta alrededor de las 6 a. M.

Aqui hay algunas ideas…

1. sueño insuficiente (te acuestas demasiado tarde)
2. inercia (es difícil levantarse de la cama cuando tienes 1.) + (te has estado moviendo todo el día)
3. Vitamina D (durmiendo no se obtiene ninguno, durante el día que reciba un poco de sol)
4. Estas tomando siestas por la tarde que continuarán ensuciándote

La solución, entonces, podría ser:
1. ir a la cama antes
2. levantarse más temprano (repetir 1 y 2 para construir un buen hábito)
3. revisa tus niveles de vitamina D (control de salud, extracción de sangre)
4. No tome una siesta por la tarde (o si está realmente cansado, dé un paseo de 15 minutos al aire libre bajo el sol en lugar de tomar una siesta de 15 minutos, una caminata lo energizará)

Suenas igual que yo … Me levanto cansada, logro pasar el día y cuando se acerca la noche mi mente se aclara y me concentro y trabajo generalmente hasta las 2 de la mañana para editar mis novelas escritas esperando su publicación, y escribir una nueva. Tomo mi cóctel de medicamentos para la fibromialgia, migrañas, GERD, IBS-D, medicamentos para el corazón (2 de ellos) para un corazón que late demasiado rápido, y luego están mis pastillas psicológicas, incluidas 2 para dormir, que tomo alrededor medianoche. Trabajo hasta que mis ojos se cruzan y no puedo pensar, luego me desconecto y me voy a la cama.

Esto se llama ser un Noctámbulo. Tu reloj circadiano está configurado para la vigilia nocturna. Puede restablecerlo si lo desea, aquí hay algunos artículos que pueden ayudar.

10 maneras de reiniciar su ciclo de sueño

Restablece tu ritmo circadiano de forma natural

Cómo restablecer su ritmo circadiano

¡espero que esto ayude! Buena suerte.

Tal vez, solo te saltees el desayuno y comas más cuando estés cerca de la hora de dormir. Comer muchos carbohidratos puede hacer que comas más. Saltarse el desayuno puede hacer que coma más durante el día, pero todavía se siente lento.

Los alimentos cargados de azúcar y carbohidratos simples (como los que encontrará en una caja o en la ventanilla de acceso) tienen un alto índice glucémico (IG), un indicador de la rapidez con que los carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre. Los picos constantes de azúcar en la sangre seguidos de gotas agudas causan fatiga a lo largo del día.

Tu sueño parece bastante normal (es normal en comparación conmigo. Jajaja). Bueno, tengo los mismos sentimientos, solo que no estaba realmente activo durante el día, y en la noche voy al modo “¡Hagámoslo!”. Sin embargo, no es enérgico como tú. Suelo hacer mis obras de arte por la noche. Mientras que en el día no siento que quiero hacerlo, ni nada. Tal vez sea porque hay tantas cosas en el día, y es abrumador. Cuando llega la noche, se vuelve tranquilo y silencioso. Por lo tanto, más fácil de enfocar. Y debido a que esa energía se gastó en la noche, se fue por la mañana. Algunas personas son asi.

Súper emociones y ansiedad te mantienen nergético en las horas de la noche y te mantienen despierto, por lo que puedes sentirte agotado en las horas de la mañana … Por lo tanto, busque un buen sueño en las horas de la noche y vea que también se sentirá doblemente enérgico en las horas de la mañana.