Tengo alrededor de 8 horas de sueño todos los días. ¿Por qué estoy siempre cansado?

hay literalmente cientos de cosas que pueden desencadenar la fatiga. Una herramienta simple es un programa de análisis de energía gratuito en EndFatigue que puede analizar sus síntomas e incluso pruebas de laboratorio, si están disponibles, lo que puede ayudar a adaptar un programa para optimizar su energía.

Aunque, ocho horas es una gran cantidad de sueño cada noche, si le molestan mientras duerme, todavía se despertará exhausto. Pero, no estás solo. Mucha gente que duerme bien por noche todavía se despierta cansada por la calidad del colchón. Entonces, te sugiero un colchón Titan X30 que utilicé personalmente, y dentro de ai cayó significativamente mejor. Tiene 30 veces más tecnología Aqua Titan, incrustado en el componente de procesamiento de la tela, que brinda una textura suave y relajante para lograr un sonido más prolongado y una mejor relajación mientras duerme. Titanfit Mattress X30 es un colchón multiusos y no tóxico que permite el máximo apoyo para aliviar los músculos cansados ​​y garantizar un remedio rápido para los dolores corporales. Este colchón seguramente brindará un alivio necesario de los dolores corporales y ayudará a recuperarse de lesiones en la espalda ocasionadas por las malas posiciones para dormir

Estoy usando Phiten Pillows y Phiten Pillows desde hace 2 años y puedo decir fácilmente que 6-7 horas de sueño son suficientes para que pueda energizarme durante todo el día sin ningún mareo. Estos productos son muy buenos y, después de todo, son de una gran marca Phiten.

Tengo varias sugerencias

Haga un seguimiento con su médico y obtenga un chequeo.

Hay clínicas de sueño que pueden diagnosticar trastornos del sueño.

Además, varias cosas pueden afectar el buen sueño.

Duerma en una habitación oscura, sin luces, o use una venda en los ojos.

Sin electrónica durante al menos una hora antes de acostarse.

Use esa hora para meditar o escuchar música suave y relajante.

Sin alcohol en la noche. Después de un tiempo, interfiere con el sueño.

No comer por lo menos una hora antes de acostarse.

Algunos medicamentos recetados interfieren con el sueño.

No hacer ejercicio antes de acostarse.

El estrés también puede afectar el sueño.

Podría ser la calidad del sueño que está recibiendo, no la cantidad. Aunque, ocho horas es una gran cantidad de sueño cada noche, si le molestan mientras duerme, todavía se despertará exhausto. Pero, no estás solo. Muchas personas que duermen una cantidad decente por noche todavía se despiertan cansados ​​debido a alguna fuerza externa. Ya sea la calidad del colchón o la luz que afecte su ciclo REM, hay algo que lo perturba. Entonces, sugiero tratar de descubrir qué es lo que lo está afectando y luego empezar desde allí.

8 horas de sueño es una buena cantidad de sueño en caso de que un adulto consulte a su médico y verifique su nivel de hemoglobina. si sus niveles de hemoglobina son menores, se sentirá cansado siempre.

Bueno, ocho horas de sueño es la cantidad ideal de sueño recomendada por casi todos.

En primer lugar, sin una pizca de duda, está recibiendo la cantidad correcta de sueño, pero si aún se siente insomne, entonces no debería ser un problema dormir durante una hora o media más de lo habitual porque algunas personas simplemente requieren más, pero debería nunca exceda las 9 horas.

Si, eso no funciona, probablemente signifique que te acostarás tarde todas las noches.

Trate de ir a la cama temprano y sé que está cansado de escuchar esto, pero levantarse temprano realmente aumenta su energía y le da una sensación positiva que es genial para empezar el día.

Sin embargo, si alguno de los anteriores no funciona, probablemente debería ver un documento entonces.

Porque tengo alrededor de 12 horas y todavía estoy cansado. Cuando te despiertas con una alarma, no importa cuánto hayas dormido, esta cosa apesta y te hará sentir cansado

Lo más probable es un trastorno del sueño.