La luz del sol definitivamente te ayudará a despertarte más fácilmente. El cuerpo humano regula su estado con, entre otras cosas, hormonas. Una importante en nuestro ritmo circadiano (ciclo de sueño / vigilia) es la melatonina.
La glándula de pinael de nuestro cuerpo libera continuamente varias cantidades de melatonina en nuestro torrente sanguíneo. – una hormona que nos hace sentir somnolientos en términos legos.
La ‘luz azul’, artificial o del sol, reduce esta liberación y nos hace sentir menos adormecidos. Mantener las cortinas abiertas permitirá que llegue más luz solar a la retina, lo que provoca una reducción en la producción de melatonina.
Duermo con mis cortinas abiertas por exactamente esta razón. Despertar a un reloj de alarma a menudo es muy doloroso ;-).