¿Es normal que un adolescente se sienta constantemente cansado durante el día?

No.

¿Tienes suficiente sueño?

¿O algo te molesta? La vida de un adolescente, que está cambiando tanto (hormonalmente, físicamente, en la escuela, socialmente, etc.) que necesita una adaptación constante, endurecida por supersticiones culturales a menudo sin sentido, puede hacer la vida muy difícil, tan cansadora … Los trastornos emocionales que esto puede causar pueden también te causa cansancio Mire honestamente su vida, usted mismo, y piense en cómo puede mejorarla.

¡Todo lo mejor!

¡Sí! ¡Es normal!

Nuestros malos hábitos tienden a acumularse con el tiempo, y nuestros horarios ocupados acentúan el problema aún más.

He estado en el mismo barco, pero después de la introspección, el sueño ha sido mucho más cómodo y ¡mi rutina diaria implica una patada de energía!

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:

1. ¿Estás bebiendo suficiente agua? ¿Tienes una dieta balanceada? No se necesita explicación Recuérdate constantemente que necesitas un vaso de agua cada hora. Quizás encuentre algo de tiempo para tomar un refrigerio saludable en su camino a la cocina.
2. ¿Estás usando electrónica justo antes de dormir? Hay algo de ciencia en esto.
3. ¿Recibes alguna forma de ejercicio diariamente? Cuando sudas, liberas endorfinas, que son factores que causan estrés. Tal vez el estrés que conlleva ser un adolescente haya pasado factura a tu mente y cuerpo.
4. ¿Has tomado tiempo de tu día para calmar tu mente? ¿Has reflexionado sobre tu día? Esto es esencial. Medita sobre las actividades de tu día y deja ir lentamente tus pensamientos. Hoy puede haber sido horrible, pero mañana será otro día.
5. ¿Estás en buena armonía con tus amigos y familiares? ¿Estás guardando rencores contra alguien? Ah! Sí, subconscientemente esto te afecta! Comience a practicar gratitud, comience a perdonar, comience a sonreír. Las personas son el quid de nuestro planeta, y si no puedes vivir de acuerdo con ellas, ¡estarás en problemas!

Sugiero leer los “7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos” de Stephen Covey para obtener más información.

Recuerda: cuerpo – mente – alma

Trabaja para nutrir cada aspecto de este triángulo, y seguramente serás mucho más feliz y mucho más enérgico.

Paz.

¿Estás loco?
Si ejecutó mi Horario:

Lun – Jueves:
Escuela: 7:30 – 2:30
Coro: 2: 30-4: 30
Debate: 4: 30-5: 30
Trabajo 5: 30-10: 30
Dormir a las 11.

viernes
Escuela: 7:30 – 2:30
Tiempo de inactividad: 2: 30-4: 30
Tarea: 4: 30-5: 30
Cadetes del ejército: 5: 30-10: 30
Dormir a la 1:00 a.m.

(Las horas pueden estar apagadas ya que era desde cuando tenía 13-17 años. Ahora tengo 23).

Si ejecuta un horario como ese, probablemente tenga una excusa para estar cansado en algún lugar alrededor de la marca de las 5:00. Si tienes una vida bastante sedentaria; no, no es normal. Consulte a un médico si le molesta, de lo contrario, más sueño es la clave.

Es muy común que los adolescentes no duerman lo suficiente y tengan problemas de insomnio, así que sí, esto es normal. Sin embargo, si está preocupado, es posible que desee hablar con su médico durante su próximo chequeo anual / cita.

Los adolescentes están en una etapa de crecimiento que requiere más horas de sueño de lo que la mayoría de la gente piensa. Esto lleva a que los adultos usen términos como “niños vagos” y les piden a los adolescentes que se levanten a una “hora normal”. junto con la posibilidad de que los adolescentes puedan tener problemas de insomnio, todo esto puede llevar a adolescentes cansados. Esto es lo que me pasó a mí. Una vez que incluí la actividad física regular en mi horario diario y limpié mi dieta, me resultó más fácil conciliar el sueño y las horas extra de sueño realmente me ayudaron.