A veces puede lograr la comprensión de sus emociones al ceder a ellas y explorarlas hasta su plenitud. Intenta descubrir por qué te sientes así. ¿Qué está causando la emoción? Si tiene algo que lo provoca, ¿por qué lo hace sentir así? Incluso si la razón no es racional, identifíquela. Es posible que tenga que reducir esto más, averiguar por qué ha llegado por este motivo o por qué este sentimiento va con este motivo. Intenta determinar cuál es la verdadera causa de que te sientas de la manera en que lo haces. “Me odio porque no puedo hacerme sentir feliz” fue, por ejemplo, la razón de mis persistentes sentimientos de depresión.
Una vez que resuelves esto, pregúntate, ¿qué puedo hacer para arreglar esto? Si no es algo que pueda hacer por su cuenta, es algo para lo que puede obtener ayuda. Necesitaba ayuda para la mía.
Si no hay nada que puedas hacer para solucionarlo, entonces debes dejarlo ir. Una forma de hacerlo es tomar la sensación negativa que tiene sobre el problema y cambiarlo a positivo, luego redirigirlo de vuelta al problema. Si estás enojado con alguien, entonces aplica compasión a ellos y a su situación. Si te odias como yo, entonces contempla el amor supremo.
Lo siento si nada de esto ayuda. Pensé que lo ofrecería en caso de que lo hiciera.
