¿Es normal cansarse por el resto del día después de salir a correr?

He estado corriendo por más de 45 años. No puedo decir que alguna vez me haya sentido lleno de energía justo después de una carrera. La duración del cansancio después de una carrera depende de cuánto has estado corriendo últimamente (tu base de entrenamiento), cuánto más intensa / dura fue esta carrera en particular (ya sea en términos más alejados de lo que estás acostumbrado, o más rápido que tu carrera habitual), y otras cosas como si estuvieras bien hidratado, era más caliente o más húmedo de lo que has estado acostumbrado, si tus piernas realmente se hubieran recuperado de tu carrera anterior. Entonces sí, es normal. Intenta “leer” tu cuerpo y prestar atención a estas cosas. Y recuerde que si no estaba un poco cansado después de una carrera, probablemente no valió mucho. Sin embargo, si demasiadas de tus carreras te dejan inconsciente por el resto del día, es probable que necesites retroceder un poco.