¿Qué debo comer o beber para deshacerme de mi grasa suave (gelatinosa) en todo el cuerpo?

Tenga esto en cuenta, no solo el ejercicio lo ayudará a perder grasa, sino que el estilo de vida saludable, los hábitos y la rutina diaria lo harán posible.

Entrena por solo 1 hora o puede ser 2.

Pero el resto del día come y pasa su vida diaria haciendo la rutina diaria.

Así que concéntrese en ser saludable, incluir hábitos saludables, comer de forma inteligente porque eso es más importante que los ejercicios.

Por ejemplo

En primer lugar, cambie los hábitos.

Hábitos me refiero a alimentos envasados ​​y bebidas azucaradas.

Evite las hamburguesas Pepsi de coque y todas las cosas que vienen con paquetes de calorías

Haga todas las cosas mencionadas a continuación como un hábito como estilo de vida y vea maravillas, su proceso lento pero permanente y, a largo plazo, es lo mejor.

  1. Por la mañana, beba agua de limón con pepino.
  2. Con la primera comida con manzana y té verde.
  3. Para ver la dieta y las comidas, puede consultar aquí Comida de la mañana Indian Bodybuilding 1 | Primera comida de la mañana | # Type1 #whatieatinaday
  4. Evite los bizcochos de comida chatarra y cualquier cosa que venga con empaques y cosas llenas de nitrógeno.
  5. Beba mucha agua especialmente una hora antes de cada comida y antes de dormir.
  6. Incluya verduras como el brócoli y los tomates.
  1. Evite el arroz después de las 6 pm e intente comer verduras y sopas.
  2. Lo más importante es salir y correr, sudar y quemar algunas calorías, amarte a ti mismo, inspirarte.
  3. Intenta evitar comer después de las 8 p.m.
  4. Lo más importante es que este tipo de objetivos están bien, pero concéntrese en objetivos a largo plazo, concéntrese en resultados que sean permanentes y más saludables.

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Que tengas un buen día

Como dice otra respuesta: las reglas para perder peso son simples, la ejecución no lo es. Añadiré algunas reglas más simples que trato de seguir

  • Haz ayuno intermitente. Es decir, no coma nada excepto agua por 8-12 horas. Comience con 8 horas de ayuno y aumente de 15 a 20 horas.
  • Cualquier ejercicio como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, nadar y el gimnasio. Tendrá que hacer ejercicio más intensivo, necesitará menos tiempo para hacerlo.
  • Beba mucha agua: el té verde será aún mejor. Beba a primera hora de la mañana. No tome agua durante al menos 30 minutos después de la comida.

Ahora no hice estudios de medicina en la universidad, o lo que sea, pero definitivamente puedo decirte una cosa.

Olvídate de cualquier otra respuesta que no sea la mía a menos que te digan que veas a un médico.

Seriamente. No ayune, no beba más o menos agua, no haga ejercicio excesivamente, no haga dieta. Contando su estilo de vida actual hasta que llegue a un médico y obtenga un horario preestablecido.

Hasta entonces, no hagas nada más importante.

Hay muchas cosas que debes hacer … pero una sugerencia imp es evitar cualquier forma de azúcar procesada de tu dieta. También puedes correr o correr levemente a unos 5 kms … PRUÉBALO POR 3 MESES … LO HARÁS SORPRENDIDO POR EL CAMINO UR CUERPO TRANSFORMES !!!

Reduzca sus calorías en 400-500 y comience a hacer ejercicio. Eso reduciría su grasa corporal en general. Coma muchos greenies, ensaladas, tome 4-5 comidas pequeñas al día, beba mucha agua y reduzca las grasas, los alimentos con y sin grasa de su dieta.

Deberá reducir la ingesta de carbohidratos para reducir la acumulación de grasa. Y debe hacer ejercicio cuando su cuerpo tiene poca insulina para que el cuerpo pueda quemar grasa. Evite la comida chatarra y los alimentos y aceites procesados.

Swathi,

Si no estás muy gordo, lo único que tienes que hacer es ir al gimnasio regularmente y con mucha disciplina. También obtenga un entrenador personal ya que la diferencia con y sin uno es enorme.

Todo lo mejor

Aclamaciones

Nikhil

Necesita cambiar tres cosas en su vida para obtener el tipo de cuerpo que desea:

  1. Comida
  2. Hábito
  3. Ejercicio

Si quieres tener un cuerpo delgado y hermoso, entonces debes renunciar a comer comida chatarra. ¡Sin azucar! Sin comida frita Cambie su hábito: camine 1 km después de comer, mastique bien la comida, no se siente por mucho tiempo, camine, camine y camine … Ejercite sus abdominales, corra todas las mañanas, saltee la cuerda, etc.

Saludos,
Mantis Hugo
Proveedor de jugo de bayas Goji

Alrededor del 20% menos de todo lo que actualmente come y bebe.

Te recomendaría hacer ejercicio para deshacerte de la grasa. Hable con un dietista para obtener un cuadro dietético personalizado.