Si alguien come sano todos los días, ¿tendrían su peso ideal?

Depende realmente Alguien aún puede aumentar de peso mientras come saludablemente. El peso “ideal”, la pérdida de peso y el aumento de peso, todo se reduce a las calorías en comparación con las calorías consumidas. Tome un aguacate, por ejemplo. ¿Está bien, sano? También muy alto en calorías. así que si alguien come mucha aguacate, podría ponerlos en calorías que, por lo tanto, equivaldrían a un aumento de peso. Alcanzar su peso “ideal” siempre se trata de calorías en lugar de calorías.

Si necesita más ayuda con respecto a la dieta o la nutrición, intente trabajar con un entrenador. Hay algunas buenas opciones, como Modern Body, de las que puedes beneficiarte.

El peso ideal no solo depende de la comida sana, sino que también depende de un buen ejercicio, el estrés de la sarna, etc. Si se puede hacer una tabla de dieta y mantenerla regular, no solo obtienen el peso ideal sino que también obtienen la salud ideal …

Más o menos, eventualmente. No hay un peso ideal para todos. Existe una amplia gama de pesos saludables para cualquier individuo dado. Pero una dieta verdaderamente saludable, es decir, una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco, con el tiempo podría tener a esa persona en algún lugar dentro de ese rango de peso.

La dieta es algo a largo plazo, no algo cotidiano, por lo que no estoy seguro de la parte “diaria” de la pregunta. Lo que comes en un día determinado importa poco. Lo que comes en un mes importa mucho.

Siempre y cuando la ingesta de calorías no sea excesiva, incluso la comida demasiado saludable te hará subir de peso. Recuerda que son solo matemáticas básicas, por cada 3500 calorías, por encima de tu consumo requerido, comes y ganarás 1 libra.

Dicho esto, el cuerpo es una máquina asombrosa, puedes tomar todo un año comiendo y bebiendo y seguir teniendo el mismo peso al final del año que al principio. Se ha tratado con alrededor de 1 millón de calorías de manera eficiente. Aunque puso el combustible equivocado o demasiado en eso y reaccionará como lo haría un motor.

Obviamente, usted necesita calorías requeridas con la combinación perfecta de grasas, proteínas y carbohidratos.

Camina una hora diaria.

Evita fumar.

Está bien.