Este es el mismo problema que tengo, ya que estoy trabajando en un entorno similar al tuyo pero he encontrado mi camino a su alrededor.
Consumiría un desayuno saludable después de mi entrenamiento matutino, prepararía mi almuerzo saludable la noche anterior y consumiría una comida baja en carbohidratos para la cena. Lo único que estaba destruyendo mi plan eran los bocadillos que me miraban todo el tiempo.
Intenté varias maneras de evitarlo, pero encontré el siguiente más efectivo:
1) Recuérdate constantemente la razón por la que comes sano / limpio. Para mí, estaba en una tarea para obtener un físico que nunca he obtenido en toda mi vida ya que siempre tuve sobrepeso desde joven. A pesar de haber obtenido una figura que muchos considerarían adecuada, estaba decidido a mantener este físico a toda costa porque conozco los problemas y el dolor asociados con el sobrepeso.
2) Compre comida de reemplazo (o si es posible, solicite al comprador que la compañía compre bocados alternativos). Para mí, compraría mis propias barras de proteínas, almendras, nueces, mentas sin azúcar o incluso huevos duros. Tener estas alternativas saludables probablemente lo mantendrá lleno y reducirá la tendencia de llegar a los bocadillos azucarados.
3) Bebe más agua. El agua es esencial para nuestro cuerpo, y para perder peso, limpiar la piel y tener una tonelada de beneficios conocidos. En este caso, el consumo de agua lo llenaría más y reduciría su apetito de bocadillos. (Hago un esfuerzo para beber 4-5 botellas de agua diariamente cuando estoy en el trabajo)
4) Controle su impulso de alcanzar el PRIMER bocado / dulce. El problema con el azúcar es que una vez que comience a consumir el primero, vendrá el segundo y se destruirá su plan de alimentación saludable. Es así de difícil de detener una vez que comiences.
Habiendo dicho todo eso, es importante que te hagas trucos (una vez a la semana para mí) para darte motivación y como recompensa por soportar durante toda la semana. No es práctico para la mayoría de las personas abstenerse por completo de los alimentos azucarados los 365 días de la semana.
Por último, ¡sé sano y feliz en todo lo que haces! ¡Aclamaciones!