¿Puedes vivir una vida sana comiendo las mismas tres comidas todos los días? Si es así, ¿cuáles son esas comidas?

¿Qué quiere decir con “las mismas tres comidas todos los días”? Si eres vegetariano, hay más de cien artículos que se pueden cocinar con diferentes gustos y diferentes platos elaborados con los mismos ingredientes, y muy fáciles de cocinar. Nuestros antepasados ​​solían comer las mismas tres comidas todos los días y aún así eran bastante saludables y energéticos de lo que somos hoy. Sin embargo, la ingesta de alimentos debe ser en cantidad moderada, que puede ser digerida por su cuerpo sin ningún tipo de molestia. Ahora vamos a su “¿Cuáles son esas comidas?” Déjenme informarles que las verduras, los cereales y la leche son un regalo de Dios para la humanidad, si solo usan estos tres elementos en sus comidas de rutina con diferentes formas de preparación, nunca reconocerán que estás consumiendo lo mismo y disfrutarás de tus comidas con gran satisfacción y mantendrás tu cuerpo y tu salud de una mejor manera. Nunca tendrá ninguna enfermedad ni se aburrirá con la comida que está comiendo. Estos artículos están llenos de nutrición y son 100% amigables para el cuerpo. Su cuerpo tendrá todo lo que necesite, nada mucho más ni mucho menos. Sin embargo, los cereales no deberían estar demasiado refinados (lo que los vendedores de “comida rápida” están haciendo hoy en día).

Depende de quién seas. Una “vida saludable” incluye tener muchas cosas que te traen alegría y disfrute. Y, para mí, tener una amplia variedad de alimentos es una de las cosas que disfruto, así que no podría vivir una vida sana comiendo las mismas tres comidas.

Pero alguien más podría.

Hay personas que parecen estar perfectamente felices de vivir completamente con Soylent o Slimfast o Ensure o una de esas bebidas de reemplazo de comida. Desde el punto de vista de la nutrición básica, están bien. No es genial, pero no es un problema.

Entonces, si realmente no te GUSTA la comida, y aparentemente, algunas personas no; simplemente comen como combustible y no disfrutan de él de manera significativa. Vivir completamente con una de esas bebidas que reemplazan alimentos no te hará mucho daño.

Nunca será tan saludable como una dieta más diversa. Un ejemplo más obvio de esto es el pescado. Una pequeña cantidad de pescado fresco es una buena fuente de nutrición. Sin embargo, tener pescado todos los días lo pone en riesgo de muchos problemas, incluida la intoxicación por mercurio. Es difícil saber qué hay en un alimento que no cultivó usted mismo, por lo que generalmente es mejor suponer que hay una pequeña cantidad de veneno allí, ya sea de toxinas naturales, pesticidas y otros químicos no naturales, u otras fuentes, y como En general, demasiada toxina es mala para ti, por eso las llamamos “toxinas”.

Lo he hecho antes. Fue muy gratificante, fue muy saludable y me mantuvo en buena forma. La dieta incluyó:

1. 1 vaso de leche con mantequilla.
2. 2 panes planos (trigo).
3. una ensalada que incluía gramo de caballo, gramo de bengala dividido o gramo verde.
4. un curry picante preparado con calabacín o un dedo de mujer.
5. un pequeño tazón de arroz con sabor. Esta era mi dieta, que era saludable, sabía delicioso y me mantenía en forma.

Mientras esas 3 comidas tengan los nutrientes que necesitas, entonces no veo por qué no. La razón principal por la que las personas no pueden apegarse a los mismos alimentos todos los días es porque se cansan y necesitan algo diferente. Hay personas que beben esta cosa llamada Soylent en lugar de comer alimentos reales. Hay muchos blogs sobre personas que hacen esto durante meses y muestran sus resultados y pensamientos.

Lo mismo es aburrido y muy temporal. Pruebe diferentes alimentos, diferentes colores vegetales, le dará más valor nutricional. Siempre tenga proteínas con cada comida.