Si permanezco despierto durante 36 h, ¿son 12 horas de sueño suficientes para descansar?

Si así es como funciona tu cuerpo, entonces sí.

Sin embargo, sería extremadamente anormal, incluso nunca he leído que alguien tenga un ciclo tan largo. Mi documentación para el sueño considera que mi ciclo es anormalmente largo incluso para Non-24, y oscila alrededor de solo 27 horas al día, ni siquiera cerca de los 48 de esta pregunta.

Dicho esto, la mayoría de las personas duermen todo lo que necesitan sus cuerpos, y ese tiempo a menudo permanece constante a pesar de la falta de sueño a corto plazo, pero la falta de sueño puede causar estragos en el cuerpo y sus ritmos, por lo que es difícil predecir lo que sucederá. Podría ser que duermas siempre que lo hagas sin privarte del sueño, podría ser que duermas anormalmente largo, podría ser que duermas anormalmente menos.

Recuerde que la deuda de sueño no es un comercio directo. Si durmió en las 5 horas menos de lo necesario durante la semana laboral, dormir 5 horas extra durante el fin de semana no equilibra las escalas. Se necesita tiempo para que su cuerpo mitigue el daño de la falta de sueño, y el progreso se mitigará cuando lo interrumpa continuamente.