Hay personas que se quedan dormidas sin preocupaciones en el mundo. ¡Por supuesto, el verdadero problema surge cuando se despiertan y descubren que todo su trabajo está retrasado! El exceso de sueño se está convirtiendo en un desorden importante, porque está obstaculizando la vida profesional de muchos, especialmente aquellos cuyos trabajos han sido puestos en juego. Espero que tu situación sea más tranquilizadora. Pero estás haciendo mal.
¡¡¡Despierta!!! ¡Estás a punto de dormir y perder la mitad de tu vida! ¿Estas estresado? Puede ser que quiera evitar pensar en un tema estresante que necesita ser resuelto. ¿Estás deprimido? Oversleeping tiene mucho que ver con la depresión de lo que nos gustaría creer. Cuando estamos deprimidos, haríamos cualquier cosa para evadir el tema y tratar de mantenernos alejados de nuestras penas. La mente se agota y, por lo tanto, trata de buscar descanso mediante un sueño excesivo. ¿Estas aburrido? Puede ser que te falte la voluntad de apuntar los objetivos de su día, por lo que tienen mucho tiempo libre a mano. Estas personas generalmente se despiertan tarde y duermen incluso más tarde. Su día transcurre sin mucha actividad. Espero que no tengas apnea del sueño. Es una enfermedad de dormir. Entonces, ¿dónde está tu problema?
Tendrá que renovar la forma en que se siente al dormir. Deberá dejar de disfrutar las muchas horas de sueño inútil. Debes darte cuenta de que dormir demasiado te hará enfermarte y causar más problemas de salud de los que puedes manejar al mismo tiempo. Las enfermedades cardíacas, los dolores de cabeza, los dolores de espalda, los músculos débiles, el estreñimiento, la hinchazón y la obesidad son todos síntomas y efectos secundarios de dormir demasiado. Necesitará fortalecerse y decirse a sí mismo que dormir en el horario de oficina no es lo que desea y que le gustaría llevar una vida sana y normal. Para hacerlo, tendrá que hacer una iniciación de su día desde el principio hasta el final. Tendrá que hacer un plan que idealmente debería comenzar con alguna forma de ejercicio físico. Trate de unirse a un gimnasio o a alguna clase de clases que enseñen baile, yoga o karate. Decida que se despertará a tiempo todos los días a partir de este momento y que no dormirá en la oficina.
Este proceso lleva tiempo, y deberá ser paciente. Tienes que decidir que no es una magia. Tendrá que intentar dormir más tiempo por la noche de lo normal y apagar todas las luces y distracciones que le causan falta de sueño profundo. Esto llevará un mes o dos, pero con el tiempo su mente se acostumbrará a un horario específico temprano en la mañana y lo despertará automáticamente durante las horas de oficina. Establezca su ciclo de sueño en un horario de 7 horas. Lo que significa que si se va a despertar a las 6:30 a.m., idealmente debe estar dormido a las 11:30 p.m. No se comprometa por nada, porque al final del día, es usted quien debe superar su trastorno del sueño y no la gente con la que participa, hasta altas horas de la noche.
Usted tiene un problema de sueño por la noche. Piensa sobre tu problema y superalo. Sé alegre, sé encantador, sé entusiasta. Ríete y sé feliz. Gracias.
