“¿El desayuno es realmente la comida más importante del día? Sin duda, una cena nutritiva es más importante teniendo en cuenta que su cuerpo se “repara” mientras duerme.
No hay una respuesta concluyente a esta pregunta.
Su cuerpo se adaptará a cualquier patrón impuesto sobre él, pero cuando no se imponga ningún patrón, desarrollará el suyo propio. Algunas personas se despiertan con hambre; otros no. Hay variaciones en los ritmos circadianos y los patrones de hambre reflejarán esto.
La nutrición es algo que ocurre en períodos que duran más de 24 horas, por lo que no importa si la mayor parte de la ingesta diaria de nutrientes se produce por la mañana o por la noche. Lo importante es que coma una dieta variada que le proporcione las calorías suficientes para mantener su peso estable en su nivel de actividad habitual.
