Las diabéticas tipo 2 han alcanzado proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora afectan a unos 300 millones de personas en todo el mundo.
Esta enfermedad implica tener niveles elevados de azúcar en la sangre en el contexto de la resistencia a la insulina o la incapacidad de producir insulina.
Los estudios demuestran que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Un estudio en individuos japoneses encontró que aquellos que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo II
Según una revisión de 7 estudios con un total de 286,701 individuos, los bebedores de té verde tenían un riesgo 18% menor de convertirse en diabéticos.
Algunos ensayos controlados muestran que el té verde puede causar reducciones leves en los niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II a largo plazo.
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Los bebedores de té cosechan beneficios de la presión arterial
Beber media taza de té por día reduce a la mitad el riesgo de hipertensión
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26 de julio de 2004 – Beber tan poco como media taza de té verde o oolong por día puede reducir el riesgo de presión arterial alta en casi un 50%, según un nuevo estudio de bebedores de té chinos.
Los investigadores encontraron que los hombres y las mujeres que bebían té diariamente durante al menos un año eran mucho menos propensos a desarrollar hipertensión que los que no, y mientras más té bebían, mayores eran los beneficios.
El té es la segunda bebida más consumida en el mundo. El agua es lo primero.
La hipertensión, o presión arterial alta, es la forma más común de enfermedad cardíaca y afecta a aproximadamente el 20% de la población adulta en muchos países. La afección se asocia con accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y disfunción renal y es un factor de riesgo importante para la muerte relacionada con el corazón.
“Se ha postulado un vínculo entre el consumo de té y la reducción de la presión arterial durante décadas en la atención médica general en las poblaciones chinas”, escribió el investigador Yi-Ching Yan, MD, MPH, del colegio médico de la Universidad Nacional Cheng Kung en Taiwán, y sus colegas.
En los últimos años, los investigadores dicen que ha habido un interés creciente en explorar el papel de los compuestos antioxidantes llamados flavonoides que se encuentran en el té y que pueden proteger contra las enfermedades del corazón.
Pero los investigadores dicen que pocos estudios han examinado los efectos a largo plazo del consumo de té sobre el riesgo de hipertensión, y los resultados hasta ahora han sido contradictorios. Dicen que este es el primer estudio sobre el tema que utiliza una gran cantidad de personas e información detallada sobre el consumo de té y otros factores relacionados con el estilo de vida y la dieta asociados con el riesgo de hipertensión.
Beber té reduce la presión arterial
En el estudio, que aparece en la edición del 26 de julio de Archives of Internal Medicine , los investigadores observaron el efecto del consumo de té en las últimas décadas sobre el riesgo de desarrollar presión arterial alta en 1.507 hombres y mujeres chinos que viven en Taiwán y que no tenían historial previo de presión arterial alta.
Debido a que el tamaño de la taza de té utilizada varía ampliamente en la cultura china, se les pidió a los participantes que proporcionaran detalles sobre qué tipo de taza se usaba, cómo se preparaba el té, la cantidad de bebida y la frecuencia por semana para calcular el promedio de té consumo por día.
Los investigadores también recolectaron información sobre el tipo de té (verde, negro o oolong) borracho y cuánto tiempo los participantes habían bebido té. Los tés verdes, oolong y negros se obtienen de la misma planta. Es el procesamiento de las hojas de la Camellia sinensis lo que determina el tipo de té y el contenido de flavonoides.
El estudio mostró que alrededor del 40% de los participantes eran bebedores de té habituales y habían bebido al menos media taza de té por día durante uno o más años. Más del 96% de los bebedores de té bebieron té verde o oolong.
Los bebedores de té tendían a ser más jóvenes, en su mayoría hombres, y tenían un mayor nivel educativo y socioeconómico que los que no bebían té. Pero también eran más obesos, fumaban más, bebían más alcohol, comían menos verduras y consumían más sodio que aquellos que no bebían té regularmente.
Después de tener en cuenta estos y otros factores asociados con la enfermedad cardíaca y el riesgo de hipertensión arterial, los investigadores descubrieron que los bebedores de té tenían muchas menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los que no bebían té.
Aquellos que bebieron al menos media taza de té verde o té oolong de intensidad moderada por día durante un año tuvieron un 46% menos de riesgo de desarrollar hipertensión que aquellos que no tomaron té. Entre los que bebieron más de dos tazas y media de té por día, el riesgo de presión arterial alta se redujo en un 65%.
“Los bebedores de té no habituales tenían un mayor riesgo de desarrollar hipertensión que los bebedores de té habituales, y hubo una reducción progresiva del riesgo asociado con mayores niveles de consumo de té en la ingesta diaria”, escriben los investigadores. “Sin embargo, el consumo de té durante más de un año no se asoció con una mayor reducción del riesgo de hipertensión”.
Según los resultados de su estudio, los investigadores dicen que el consumo mínimo de té necesario para proporcionar beneficios reductores de la presión arterial parece ser una media taza por día de té verde o de oolong durante al menos un año.
Dicen que se necesitan más estudios a largo plazo para confirmar estos resultados y comprender mejor los mecanismos que subyacen a los efectos del té sobre la disminución de la presión arterial.
