¿Puedes identificar las razones por las que te saltas tantas comidas? ¿Demasiado ocupado? ¿No es un descanso lo suficientemente largo que te permite detenerte y comer algo?
Una vez que reconozca la razón, puede ayudar con posibles soluciones.
Sufro de omitir comidas debido a mi carga de trabajo y el momento inoportuno en el que me doy cuenta de que tengo hambre. Para ayudarme a no perder tantas comidas, me ha requerido planear. Planee bocadillos para la semana y posibles artículos para el almuerzo también. Tengo un refrigerador disponible para mí en el trabajo, así que traigo suficientes bocadillos para la semana y varios días para el almuerzo. (Si no estoy en la oficina, empaco mi almuerzo en una bolsa más fresca y la tengo lista en el refrigerador para llevarla por la mañana)
Tengo que prestar atención a los artículos que “anhelo” durante el día de trabajo para poder asegurarme de poner esos bocadillos que realmente voy a comer.
Cómo eliminar el hábito de saltear comidas casi todos los días
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