Cómo eliminar el hábito de saltear comidas casi todos los días

¿Puedes identificar las razones por las que te saltas tantas comidas? ¿Demasiado ocupado? ¿No es un descanso lo suficientemente largo que te permite detenerte y comer algo?
Una vez que reconozca la razón, puede ayudar con posibles soluciones.
Sufro de omitir comidas debido a mi carga de trabajo y el momento inoportuno en el que me doy cuenta de que tengo hambre. Para ayudarme a no perder tantas comidas, me ha requerido planear. Planee bocadillos para la semana y posibles artículos para el almuerzo también. Tengo un refrigerador disponible para mí en el trabajo, así que traigo suficientes bocadillos para la semana y varios días para el almuerzo. (Si no estoy en la oficina, empaco mi almuerzo en una bolsa más fresca y la tengo lista en el refrigerador para llevarla por la mañana)
Tengo que prestar atención a los artículos que “anhelo” durante el día de trabajo para poder asegurarme de poner esos bocadillos que realmente voy a comer.