Sé que estoy a punto de dormir 4 horas los próximos tres días. ¿Cuál es la mejor manera de mantenerse despierto y productivo?

Beber agua ! Sí, beba agua fría muchas veces, cada vez que vea la primera señal de mareo o vea que sus pensamientos son aleatorios o se encuentra hambriento irracionalmente … usted sabe cuándo tiene hambre después de terminar el almuerzo o si encuentra todo lo divertido \ U0001f60a de nuevo irracional. . aunque esto es muy subjetivo … pero ya sabes lo que quiero decir. Estas son las señales cuando tu cerebro no funciona en su mejor forma.

Por qué agua? Te salva de la deshidratación que ocurre a veces con sueño insuficiente, dale movimiento a tu cuerpo para beberlo o liberarlo … así que o cocina o retrete … lo que de nuevo mantiene tu mente despierta y consciente. Si bebes agua fría te mantiene despierto.

Si obtienes 10 minutos de descanso, cuenta tu aliento y síguelos, esto te ayudará a concentrarte y a mantenerte atento. Que será una tarea difícil en ausencia de sueño

Intente dormir 4 horas de una vez y otra hora en 20-20 -20 minutos durante el día. Te mantendrá en marcha.

¡Estas ideas funcionan para mí y pueden funcionar para usted o pueden ser mi buena suerte, los deseos funcionan mejor que esto! Buena suerte !!

Si quieres decir que solo obtendrás de 4 a 5 horas de sueño total durante ese período, olvídate, no hay forma de que no seas un zombi.

Si te refieres a 4-5 horas de sueño todas las noches durante los próximos días, deberías ser capaz de realizar el ejercicio tanto como puedas, comer bien (lo que significa proteínas y carbohidratos complejos), tomar siesta cuando puedas, y golpear un poco café o una barra de nutrición cuando sea necesario.

Esa no es forma de vivir, pero te hará pasar un par de días.

Si tienes una hermana con un bebé recién nacido, habla con ella, ella será experta en el tema. Mejor aún, pasa los próximos días con ella. Estarás tan contenta de salir de allí para ir a trabajar, ¡te sentirás privilegiado de dormir 5 horas por noche!

Contrario a la creencia popular, manténgase alejado de la simple azúcar y la cafeína en cualquier forma cuando aún necesite estar despierto. Si bien pueden parecer útiles en el momento, arruinarán tu productividad total y el pequeño descanso que obtendrás. Al mismo tiempo, beba una bebida con cafeína fría mientras duerme, ya que esto hará que la vigilia sea más fácil. Sí, este es un comportamiento cíclico adictivo, ¡así que tenga cuidado de NO hacerlo durante demasiado tiempo!

Use una luz ultravioleta o luz solar directa sin filtro cuando esté despierto.

Agregue tanto vitamina C como D a sus comidas (no puede hacer más) y aumente tanto los azúcares complejos como las proteínas.

No coma nada sólido durante al menos 4 horas antes de que tenga la intención de dormir, ya que necesita despertarse con hambre.

Cuando te canses, da un paseo rápido. De hecho, mientras está despierto y necesita caminar solo unos pocos pies, camínelo lo más rápido que pueda. Camina a todas partes tan rápido como puedas.

Estas son exactamente las mismas cosas que el ejército usa para aclimatarse a la privación del sueño en el entrenamiento básico, excepto por el comportamiento adictivo de la cafeína antes de dormir mientras se va a dormir.

Sé que llegué un poco tarde a responder esta pregunta, pero puedes tratar de tomar café para mantenerte despierto, luego puedes intentar hacer ejercicio para mantenerte alerta, y si aún te sientes cansado, intenta salpicarte la cara con agua fría. Sin embargo, procure dormir lo suficiente, ya que se sentirá muy cansado y agotado después de tres días.

Todos los descansos cortos que pueda realizar, para hacer ejercicio, café, comidas livianas como ensaladas y baños.

Buena suerte. Suena infernal.