¿Por qué estoy teniendo problemas para despertarme?

El hecho de que he estado haciendo eso durante 50 años, no significa que 12 a 1 sea algo así como una hora normal. Correctamente o no, un gran número de personas piensa que siempre debemos estar en la cama y apostando a dormir antes de las 10, no después de las 12 … ¿podría eso cambiar su perspectiva?

¿Qué estilo de vida tienes en la Tierra que a los 15 años, puedes quedarte en la cama hasta las 11:00 a.m. Si mi hija lo intentara en más de unos pocos días de escuela, estaría buscando almacenar un balde de agua fría cerca de su puerta … no importa lo que la escuela estaría haciendo.

Incluso si 12 a 1 fuera normal, los adolescentes generalmente necesitan dormir mucho más … a menudo se ve a los adolescentes como criaturas perezosas; perezosos, incluso aunque parezcan bebés, atraviesan una etapa de gran crecimiento y realmente necesitan dormir.

Si te toma un tiempo quedarte dormido, es porque tu cuerpo, o más probablemente tu mente, no está de acuerdo en que estás haciendo lo correcto antes de intentar dormir … ‘antes’ aquí, lo que significa una conjetura, algo hasta dos horas …

Obviamente, no tomes café, no mires televisión ni hagas nada más electrónico, incluso no llames a la gente.

En cambio, considera tomar meditación o al menos atención plena

Si despertar incluso a los 11 es extremadamente difícil últimamente, podría ser vital saber qué significa “últimamente”. ¿Es la dificultad para despertar lo único que ha cambiado o no? Incluyendo lo más obvio, para una mujer, ¿comenzó su período tarde o quedó embarazada temprano?

Incluso los adolescentes que no deben necesitar 11-1 son 10 horas de sueño, pero ¿qué tan tarde “tardas un rato en conciliar el sueño”? Eso está reduciendo las 10 horas y también está impulsando lo que queda hasta la mañana siguiente.

Alternativamente, puede estar deprimido o incluso triste o aburrido de la vida … lo que no significa la vida misma, sino la vida que está viviendo.