Su estado emocional al despertarse, supongo, depende de a qué hora se acostó y a qué hora se despertó. Estoy seguro de que sabes que tenemos ciclos de sueño y que despertarse durante las últimas fases del ciclo (REM) dejará a la mayoría de las personas atontadas, irritadas y queriendo regresar a la cama. En consecuencia, trate de programar sus períodos de sueño para que se despierte durante las fases más livianas de su horario de sueño. Cada ciclo de sueño dura 90 minutos.
Hay aplicaciones que puedes descargar que también pueden ayudarte a despertarte durante tus fases de luz.
Además de los ciclos de sueño, tener en cuenta los alimentos que consume y el ejercicio que realiza entre 1 y 2 horas antes de acostarse también jugará un papel importante en cómo se siente cuando se despierta.
