Siempre me siento con poca energía durante todo el día, aunque tengo suficiente cantidad de sueño la mayoría de los días. ¿Por qué sucede esto y cómo lo supero?

El estrés y la inflamación debido a la gran cantidad de azúcares (los almidones suelen ser demasiado en las dietas de la mayoría de las personas) contribuyen a una gran cantidad de problemas de salud.

Por favor, considere reducir los alimentos procesados ​​y los azúcares en su dieta, tomar una multivitamina poderosa, perdonar a los demás (ayuda con el estrés y muchos problemas corporales) y otros reductores del estrés. Haga ejercicio como pueda, pero encuentre algo que disfrute, como una actividad.

Aclamaciones

Dan

¡Hola! Acabo de unirme a Quora y vi tu reciente pregunta sobre la baja energía durante todo el día. Tu energía proviene de la mitocondria, que es la fuente de energía de todas tus células. La mejor manera de mantener su energía durante todo el día es desde un nivel celular. Alcanzar una de esas bebidas energéticas altamente cafeinadas es lo peor que puedes hacer, de hecho, ¡esas bebidas pueden ser peligrosas para tu salud! Si va a mi página de blog en – MINDY JORDAN, tengo un regalo que debe tener en sus manos, vaya a la oferta de la barra lateral y haga clic en Diez razones principales por las cuales las bebidas energéticas son peligrosas para su salud y descubra cómo puede ¡energiza tu cuerpo desde el nivel celular! Por favor, siéntase libre de comunicarse conmigo. Sería genial conectarte contigo. Mindy Jordan

Podría ser una forma de depresión: puede tener niveles bajos de serotonina o reaccionar a cantidades de luz solar que no son ideales. Pídale a un médico que le haga un chequeo de rutina y haga un CBC: revise su tiroides, revise sus niveles de hierro y elimine las diversas posibilidades; la depresión puede ser la causa principal de sus síntomas si todo lo demás se cancela.

Esto podría deberse a los hábitos de ejercicio, incluso si no está gordo o con sobrepeso, su cuerpo aún necesita al menos 60 minutos de ejercicios medianos. el ejercicio aumenta tus reservas de energía y conduce a una mente y cuerpo saludables

Ha tenido sus niveles de glucosa controlados. También análisis de sangre cbc dirá si tiene algún tipo de apnea del sueño que te cansa en las horas de vigilia. El ejercicio también ayudará enormemente a obtener y mantener la sangre fluyendo.

Veamos tu rutina diaria. ¿Te está aburriendo la rutina de la tarde y consumes muchos carbohidratos para el almuerzo?

Intenta incluir algunas actividades para aumentar tu frecuencia cardíaca. Tal vez mire el entrenamiento de tabata o incluso trote alrededor de la cuadra durante el almuerzo.

Lo único que realmente sé es hacer un seguimiento de tu sueño durante 1 mes, podría ser que mientras duermes no puedas dormir lo suficiente, podemos verificarlo a través de nuestro colchón inteligente, el primer colchón con tecnología clínicamente probada. Además, podría ser la falta de entrenamiento o glucosa, pero podemos ver exactamente en qué patrón de sueño está el problema. revisa nuestro colchón respaldado por la tecnología del sueño más innovadora de 2017

Divulgación, cofundé AmandaSleep, pero corro un gran riesgo si mis reclamos no son válidos porque ofrecemos una versión de prueba gratuita, por lo que podría recuperar su dinero en cualquier momento y perderíamos nuestro dinero 😉