Yo diría que no. Se supone que la luz azul del televisor promueve la vigilia. Los videojuegos también pueden causar algo de ansiedad y estrés, lo que aumentaría el estado de alerta. Pensaría que tendría el efecto opuesto. Hacer algo más suave, que no involucrara a la electrónica probablemente funcionaría mejor, creo.
¿Se está agotando mentalmente jugando videojuegos en la noche y es beneficioso para los insomnes para ayudar a conciliar el sueño?
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Quiero dormir 5 horas y levantarme por la mañana, ¿qué debo hacer?
¿Hay alguna manera de dormir más efectivamente?
Soy un insomne y me encantan los videojuegos. De hecho, tengo una Xbox One y una PS4, así como una Xbox 360. Cuando no puedo dormir, juego un poco, pero trato de no jugar demasiado, ya que definitivamente te hará estar más alerta. Como estás usando tu cerebro concentrarse.
Si no puede dormir, levántese Play durante 15 o 20 minutos, luego apáguelo para ver algún programa de TV relajante, algo estúpido como Family Guy (mi favorito) o similar; Siempre doy la espalda al televisor; cierro los ojos y solo lo escucho y muy pronto estoy dormido.
Solo asegúrese de configurar el temporizador para apagar el televisor después de un tiempo específico en que la mayoría de los televisores modernos tienen un temporizador de apagado incorporado.
Basado en mis experiencias pasadas, diría que no. Leer antes de dormir también puede inducir a la relajación. Yo sugeriría que vayas a una tienda de alimentos naturales y obtengas aceite de CBD (cáñamo), esto es bueno para muchas de las cosas que uno duerme.
no realmente porque te estimula y te mantiene despierto por más tiempo. Necesita encontrar algo aburrido para ayudarlo a conciliar el sueño que no tiene nada que ver con la electrónica
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