¿Alguna vez le han dicho en la mañana que hizo algo en la mitad de la noche que no tiene absolutamente ningún recuerdo? ¿Alguna vez has estado seguro de que configuraste tu alarma pero despertaste después de que se suponía que se disparara, sin recordar haberla apagado alguna vez? Instancias como estas se deben a menudo a las propiedades de erosión de la memoria del sueño, y en particular a un fenómeno conocido como amnesia retrógrada .
La amnesia retrógrada se refiere a la pérdida de memoria de las cosas que preceden a un cierto evento. Cuando hablamos de amnesia retrógrada en el contexto del sueño, este evento es el inicio del sueño.
Debido a esta aparente falta de consolidación de la memoria, a menudo no podemos recordar exactamente las cosas que hicimos o vimos hasta cinco o seis minutos antes de que nos quedáramos dormidos . Incluso si se despertara solo 10 minutos más o menos en su sueño, es probable que experimente amnesia retrógrada y olvide los eventos que ocurrieron solo 11 o 12 minutos antes.
El siguiente gráfico refleja esta probabilidad, de un estudio donde las palabras se presentaron a los participantes en varios minutos antes del inicio del sueño:
Dos puntos interesantes surgen de este gráfico. Primero, podemos ver que cuanto más tiempo antes del inicio del sueño aparecían las palabras, el mayor porcentaje de palabras se reconocía después del despertar. Entonces, para ponerlo en un escenario más cotidiano, puedo recordar lo que sucedió en el libro que estaba leyendo cinco minutos antes de quedarme dormido, pero es posible que no recuerde la cadena de pensamientos que surgió después de guardar el libro y comenzar a cerrar mi libro. ojos. ¿Suena familiar?
Tengo problemas para dormir ¿Cuáles son los alimentos que me hacen dormir profundamente?
Cómo manejar la lluvia de ideas a la 1:30 am, cuando debería estar durmiendo
¿Cuánto tiempo uno debe dormir en un día?
¿Cuánto tiempo puede una persona pasar sin dormir antes de volverse loca?
¡Cosas interesantes!
¿Qué sucede cuando estás leyendo el libro prácticamente todo el camino hasta que te duermes y tu rostro se desvanece en la parte superior de las páginas? ¿Alguna vez volviste a ese libro al día siguiente y no recordabas dónde lo dejaste, volviendo a leer las áreas que más tarde comienzan a sentirse vagamente familiares? Eso es amnesia retrógrada en el trabajo.
En segundo lugar, también vemos en el gráfico que los sujetos despertaron solo 30 segundos después de que el inicio del sueño mostró poca o ninguna alteración de la memoria. Aparentemente, no es el inicio del sueño lo que interrumpe la memoria, sino que lleva un poco de tiempo que esas memorias se desvanezcan incluso después de haberse iniciado el sueño.
Otro punto interesante
Cuando lo piensas, ¿puedes capturar el momento del inicio del sueño en tu mente? Quiero decir, lo experimentas casi todas las noches de tu vida. ¿Sabes lo que se siente, realmente recuerdas lo que se siente, pasar de estar despierto a estar dormido? Es algo muy difícil de hacer.
El paso de lo despierto y consciente a lo dormido y lo incógnito es instantáneo y prácticamente imposible de recordar o examinar retrospectivamente. ¿Porqué es eso? Probablemente en parte debido a la naturaleza muy fugaz del momento en sí, pero seguramente también se debe en gran medida a la amnesia retrógrada.
Olvidando cosas en medio de la noche
Es raro que la mayoría de nosotros piense en las cosas que nos pasan en los minutos que nos llevan a dormir. Por lo general, es algo bastante trivial lo que sucede cuando nos instalamos en el modo de suspensión (¡si fuera tan emocionante, sería más difícil conciliar el sueño!). La forma más común en que la mayoría de nosotros experimentamos amnesia retrógrada es en el medio de la noche, cuando un breve despertar se debe a algún tipo de actividad que no podemos recordar por la mañana.
Otros ejemplos comunes de amnesia retrógrada que afectan los eventos que puede y no puede recordar por la mañana, a pesar de estar completamente despierto cuando ocurrieron, incluyen detalles de las llamadas telefónicas a la mitad de la noche, cosas que su compañero le dijo cuando ambos se despertaron momentáneamente y el hecho de que te despertaste momentáneamente.
La mayoría de nosotros hemos experimentado algún tipo de instancia en la que no teníamos idea de que algo hecho en el medio de la noche sucedió realmente hasta que alguien que fue testigo nos insiste que sí. Con el concepto de amnesia retrógrada bajo nuestros cinturones, ahora podemos entender por qué es así.
