¿Qué debería hacer si no dormí anoche?

A menos que sea un conductor o trabaje con maquinaria pesada o cualquier cosa que requiera atención completa, simplemente vive durante el día y cuando regresa a casa se duerme.

Sé que apesta, pero sucede. Cuando mi hija está enferma, duermo muy poco, pero debo trabajar el otro día.

Si necesita estar completamente atento al trabajo, debe informar a su empleado que no puede trabajar este día. Es posible que tenga el día atracado, pero necesita ser un profesional.

No te pases el día durmiendo, eso te arruinará. Caffeinate en la mañana. Haga cualquier tarea difícil a primera hora de la mañana. Tenga en cuenta que puede no ser competente para conducir o realizar tareas mentalmente intensivas. No tome una siesta de más de 30 minutos por la tarde. Acuéstese una hora antes durante una semana para ponerse al día. Si no puede regresar a su horario o si no necesita dormir más de un par de días, hable con su médico.

Hola, sería una buena idea revisar tu dieta. El buen sueño y la dieta están relacionados. Por ejemplo, muchas personas que sufren de apnea del sueño no duermen. Si tiene problemas frecuentes de sueño, podría ser una buena idea aprender más sobre la apnea del sueño. Cómo deshacerse de la apnea del sueño de forma natural y la dieta

Tome una decisión consciente para trabajar en el rasgo de carácter de la aceptación. Es un ejemplo perfecto de algo que realmente deseamos no era la realidad, pero no aceptarlo puede convertirte en un durmiente horrible.

Cada vez que nos vamos a dormir, tenemos que aceptar que no hay nada más que podamos hacer en el día, no hay forma de corregir nuestros errores de ese día AHORA MISMO. Es una gran habilidad para los buenos durmientes.

Tan aburrido como nunca nadie murió por perderse una noche de sueño. Es posible que te sientas malhumorado y malhumorado pero, como se sugirió, quédate despierto. Manténgase ocupado al día siguiente para que pueda volver al horario previsto la noche siguiente. Si duermes el día, dormirás la noche siguiente. Así es como la gente arruina sus patrones de sueño, así que quédate despierto hasta la noche y ve a tu horario habitual.

Toma una siesta cuando puedas. Si trabaja con suerte, puede hacer su trabajo correctamente sin errores. Ansiedad o insomnio