¿Qué pasa si duermes 12 horas al día?

La respuesta corta es que si estás acostumbrado, no pasa nada.

Diferentes personas reaccionan de manera diferente a la cantidad de sueño que reciben, y diferentes personas están acostumbradas a diferentes horas de sueño. Algunos hacen perfectamente bien dormir 4 horas al día, y algunos no pueden funcionar sin obtener 10. Hay muchos factores que influyen en la cantidad de horas de sueño que necesitamos cada noche. Por ejemplo, la edad es uno de estos factores. Los bebés duermen más de 12 horas al día, y es importante que lo hagan. Por otro lado, las personas de mediana edad solo pueden necesitar 6 horas.

Sin embargo, la duración del sueño no es el único factor que afecta nuestro sueño.

Los factores que afectan el sueño se pueden dividir en internos, externos o ambientales, que se pueden dividir en factores físicos que afectan el sueño y factores no físicos que afectan el sueño. Además, los factores internos que afectan el sueño se pueden dividir en físicos, mentales o emocionales.

Los factores de sueño sin estrés

Comencemos con factores internos. Los factores físicos que afectan el sueño son:

1.Ejercicio: lee cómo el ejercicio afecta el sueño

2. Nutrición – Lee cómo la nutrición afecta el sueño

3.Rutinas diarias: lea cómo afectan sus rutinas de hora de acostarse al sueño

4. Condiciones médicas: lea cómo afectan sus condiciones médicas al sueño

Luego, los factores mentales o emocionales internos que afectan el sueño:

1. Tu personalidad: lee cómo tu personalidad afecta el sueño

2. Niveles de estrés: lee cómo el estrés afecta el sueño

3. Condiciones psicológicas: lee cómo las condiciones psicológicas afectan el sueño

Los factores físicos externos o ambientales que afectan nuestro sueño son:

1.El entorno: lee cómo afecta tu entorno externo al sueño

2. Organización del espacio a tu alrededor: lee cómo la organización del espacio a tu alrededor afecta el sueño

3. Tu dormitorio: lee cómo afecta tu dormitorio al sueño

4.El colchón: lea cómo afecta su colchón al sueño

5. Luz – Lee cómo la luz afecta el sueño

Los factores externos o ambientales no físicos que afectan nuestro sueño son:

1.Relaciones: lee cómo tus relaciones afectan el sueño

2. Estresores psico-sociales externos en nuestro entorno, como en el trabajo: lee cómo otros factores estresantes externos afectan el sueño

Esto no es normal y puede ser un peligro para la salud. La calidad de su sueño puede ser mala, lo que significa que no está recibiendo las 7,5 horas requeridas de buen sueño. O puede estar sufriendo de depresión que hace que desee evitar los desafíos diurnos. Deberías ver a un especialista en sueño

Normalmente duermo durante el verano, que es de 3 meses, 12 horas al día. Mi salud está bien, no sufro ninguna enfermedad. Lo único que le sucede a usted si duerme 12 horas al día es que se sentirá muy cansado cuando se levante. Lo que pasa con el sueño es que duermes todo lo que necesitas. Te debilitarás cuando tu cuerpo piense que durmió lo suficiente. No te recomendaría que durmieras tanto, aunque; también pierdes mucho tiempo.

U se mantendrá con las otras 12 horas para completar un día.

Serás flojo. Un hombre saludable necesita 6 horas de sueño por día. Si duermes más que eso, tu cuerpo se enfrentará a tantos problemas.