Cuando era más joven solía tomar una siesta todas las tardes y luego podía dormir bien por la noche, pero desde que he crecido, ya no puedo dormir y dormir bien. Creo que a medida que envejecemos es posible que necesitemos menos horas de sueño (también puede ser porque ya no tengo niños pequeños para perseguir en casa). Depende mucho de la cantidad de sueño que su cuerpo necesita. Sin embargo, he leído que si tiene problemas para dormir por la noche, debe evitar tomar siestas durante el día.
¿Tener una hora de siesta en el metro en el camino a casa desde el trabajo hace que uno se duerma menos fácilmente a la hora de acostarse?
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