Tal vez. Tal vez no. La verdadera pregunta es ¿cómo te sientes? Si tienes energía y te sientes bien, entonces cuatro horas es tu número.
¡Y estoy tan celoso! Soy una niña de 9-12 horas. ¡Duermo más de un tercio de mi vida! Intenté dormir menos, pero no puedo funcionar. Mi mente es lenta y estoy muy irritable.
Tengo un buen amigo que duerme 3-4 horas por noche, y lo ha hecho constantemente desde la pubertad … ¡que fue hace mucho tiempo! En ese tiempo extra él había obtenido títulos adicionales, había trabajado en trabajos adicionales, había leído más libros y había podido vivir bien en ese mundo nocturno que echo de menos cada noche. Siempre lo envidié … pero ahora, que él es viejo y su salud está fallando, me pregunto cuánto ha contribuido su ciclo de sueño más corto que el promedio a su rápido envejecimiento cuando solo tenía unos sesenta años. Hay funciones restauradoras que su cuerpo atraviesa solo en el sueño de onda lenta, su sueño más profundo, y debe hacer un ciclo, o más bien una persona promedio realiza ciclos de aproximadamente cinco ciclos por noche.
Un estudio del sueño respondería a la pregunta de si realmente quieres que te respondan.
