Todos tienen un ciclo de sueño diferente.
Una persona de la mañana se despertará temprano en la mañana, hará su trabajo y luego dormirá temprano.
Una persona de la noche se levantará tarde en la mañana y trabajará hasta altas horas de la noche.
Según la descripción de la pregunta, usted es una persona nocturna confirmada que se ve obligada a levantarse temprano en la mañana debido a la escuela.
En ese caso, reduzca una o dos horas de su estudio nocturno (no más que eso ya que es una persona nocturna) para que pueda despertarse a tiempo en la mañana para ir a la escuela. Luego, después de que la escuela termine, toma una siesta para cubrir tu sueño y luego ¡agrietarse!
También puedes intentar convertirte en una persona madrugadora. Si intentas convertirte en una persona madrugadora, inicialmente te enfrentarás a muchas dificultades. Inicialmente, se sentirá somnoliento por la mañana y activo durante la noche. Sin embargo, ser una persona matutina lo ayudará a adaptarse mejor a su rutina.
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¿Qué haces cuando no puedes dormir y tienes que levantarte temprano?
En lo que respecta a la cantidad de horas de sueño, depende de persona a persona. Algunas personas necesitan 8 horas, algunas pueden hacerlo en 5 horas. ¿Cuántas horas necesitas? ¡Espero que no sean 10 horas …! ¡Eso es demasiado!
¡Todo lo mejor!
