¿Por qué mi peso siempre sube después de comer comida china?

Si está hablando de un aumento en el peso observado durante las primeras 24 horas después de comer comida china, lo que probablemente esté observando es que el alto contenido de sodio de los alimentos ha provocado que su cuerpo retenga líquido para preservar su equilibrio electrolítico hasta que sus riñones puedan filtrar y excretar suficiente sodio.

Esto no es exclusivo de la comida china, por supuesto, pero si comes principalmente comida casera y el cocinero no es diestro con la sal, los adobos salados o las salsas (¡como la salsa de soja!), Entonces una comida de casi cualquier restaurante va a tener más sodio de lo que está acostumbrado. Los alimentos chinos (y también brasileños) serán especialmente ricos en sodio.

Dos factores:

  1. Azúcar en su plato, especialmente comida china estadounidense
  2. Gran cantidad de arroz El arroz blanco es más fácil de digerir y se convierte en glucosa. Y es más probable que tengas hambre.
  3. Solución: reduzca la cantidad de arroz, ordene siempre una sopa, pida comida china auténtica que contenga menos azúcar.

Y MSG no tiene la culpa. A los asiáticos nos encanta usar MSG en nuestra comida.

(Este podcast contiene MSG, buen episodio de podcast desacreditando el mito de MSG)

Si comes comida china en restaurantes de EE. UU., La mayoría está preparada y servida con grandes dosis de glutamato monosódico . Lo más probable es que el aumento de peso sea el resultado de comer demasiado del alimento que contiene el MSG, el glutamato monosódico. Búscalo.

Como el glutamato monosódico hace que los alimentos tengan un mejor sabor, el riesgo de aumento de peso puede ser comer demasiado porque la comida china sabe tan bien. MSG es un potenciador del sabor que se encuentra en la comida china, alimentos enlatados y procesados. Es ampliamente utilizado en artículos de comida chatarra.

No soy un experto en nutrición, pero recuerdo una experiencia similar cuando solía comer alimentos comerciales chinos.

Más tarde descubrí que grandes dosis de msg , azúcar, sal y otros aditivos alimentarios químicos son los sospechosos habituales de aumento de peso.

No sé sobre la comida china preparada en otros países.

Su peso aumenta debido a la conservación de la masa. Suponiendo que su masa es M y la masa de la comida china es m , la masa del sistema combinado ahora es M + m. Su nuevo peso luego sube de gM a g (M + m) , donde g es la aceleración gravitacional de aproximadamente 9.8 m / s ^ 2.

Tal exuse … Probablemente te encuentres engordar comer cualquier cocina cuando comer en el mismo grado de plenitud …

Solo levántese de su sofá / sofá / cama y haga más ejercicios.

  1. la comida china puede tener más verduras que el resto de su dieta (si es así, puede significar que realmente necesita comer más verduras).
  2. es posible que esté comiendo alimentos con un contenido de sal más alto que el resto de su dieta.
  3. ¡Puede comer más porque le gusta tanto la comida china!