¿Hay daños a largo plazo por la falta de sueño a corto plazo?

Daña a las ratas, pero la evidencia para los humanos es más confusa. En términos generales, sin duda puede recuperarse de una noche completa.

He visto documentos que dicen que, a la larga , puede dañar el corazón (por ejemplo, un estudio prospectivo de la duración del sueño y la enfermedad coronaria en mujeres) y también aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Pero no es mi especialidad. Todo lo que sé con certeza es que durante el sueño, el cerebro elimina algunos químicos dañinos, por lo que debemos prestar atención para mantener un estilo de vida saludable y dejar que el cerebro haga su trabajo nocturno tan a menudo como podamos.

No conozco ninguna investigación que sugiera que exista algún efecto a largo plazo de la falta de sueño a corto plazo. En la mayoría de los casos, habría más daño por ingestión de alcohol o drogas que por la privación del sueño. Gracias por preguntar.

Ahora hay mucha evidencia de que la falta de sueño puede causar problemas de salud tanto a corto como a largo plazo, incluso una vida más corta, Alzheimer, derrames cerebrales y ataques cardíacos. Sin embargo, en algún momento todos tenemos posibilidades, y parece que no nos hacen daño.

Descubrí que podía sobrellevarme mejor cuando era más joven. De vez en cuando, probablemente esté bien entonces. Pero trate generalmente de tener 7.5 horas de buen sueño comenzando más o menos al mismo tiempo para desarrollar un buen patrón. Esto ha demostrado ser realmente beneficioso.

Hecho muchas veces para pensar. Esos turnos de 18 – 20+ horas son un asesino pero te recuperas. Creo que lo principal es que no lo estamos haciendo todo el tiempo. Solía ​​trabajar todo un fin de semana, dormir un poco, ir al trabajo hecha polvo un lunes y quedarme dormida en el sofá rápidamente. Una buena noche de sueño el lunes y volví a la normalidad el martes. Todavía vivo, reconozco que no puede haber hecho mucho daño.

No ha habido ninguna investigación definitiva que sugiera que la falta de sueño a corto plazo sea dañina. La privación crónica del sueño, por otro lado, crea muchos problemas.

Permanecer despierto no te hará daño, pero los estimulantes para permanecer despierto pueden hacerlo.