Encontré que mi alarma de luz funciona bien. Compré un modelo de terapia de luz que incluye una función de alarma con una copia de seguridad de una alarma audible. La luz me despertó muy bien. En viajes, utilizo una aplicación de teléfono que ilumina gradualmente y que también funciona para mí.
Lo que es diferente en la alarma de terapia de luz de una simple aplicación de teléfono es la calidad de la simulación de la luz del día que se puede obtener para ayudar a combatir el trastorno afectivo estacional y para regular el ciclo de sueño. Pasé de estar en un estado con más de 300 días de sol al año a un área donde se nubló en septiembre y el sol raramente se asomaba a través de las nubes bajas y la combinación de niebla matutina con cualquier fuerza hasta fines de mayo. La terapia de luz era esencial entonces.
Ahora que estoy de regreso en Texas con mucho sol natural, incluso en nuestra temporada de invierno, simplemente puedo dejar la cortina de un dormitorio ligeramente entreabierta y el sol brillante ayuda a mi sentido interno del tiempo a despertarme unos 5 minutos antes de mi alarma a menos que esté bastante agotado o jet lag. En esas ocasiones, mi fiel modelo de Philips sigue funcionando perfectamente después de muchos años.
