¿Puedes descansar sin dormir?

¡Meditación! Ver Wikipedia.

La meditación trascendental es simplemente cerrar los ojos, relajarse, enfocarse en una palabra mantra (puede ser la palabra “uno”) y repetirla una y otra vez periódicamente. Cuando te encuentres pensando en otras cosas, no te amonestes a ti mismo, solo vuelve al mantra. Repetir. El tiempo pasará, el descanso sucederá.

La meditación de Anapana es idéntica, excepto que te centras en la sensación de la respiración al entrar y salir de tus fosas nasales. Si tienes un resfriado, usa tus labios.

La práctica hace la perfección. Al principio serás bastante malo al no pensar. Con el tiempo, los minutos pueden pasar sin pensar, lo que refresca el cerebro casi tanto como el sueño.

• Cuando necesite un descanso, camine hacia una ventana y observe sin cuidado los automóviles o las personas que pasan por allí durante unos minutos hasta que su mente no piense en nada.
• Encuentra un lugar tranquilo y siéntate. Cierra los ojos y solo escucha los ruidos de fondo.
• En lugar de tomar un café o una pausa para fumar durante quince minutos, intente salir, cierre los ojos y deje que el sol brille en todo su cuerpo mientras despeja su mente.
• Participa en la meditación. es un efecto calmante en la mente y le proporciona un profundo descanso.

Al igual que el corazón y los pulmones dentro de nuestro propio cuerpo, todo nuestro ser también tiene la capacidad de funcionar sin “descansar”. De hecho, lo que consideramos como descanso no es un descanso sino un amortiguador.
Mientras nos acostamos, no nos sentimos cansados, nos sentimos somnolientos.

El cansancio no nos hace sentir somnolientos, pero la somnolencia acentúa el cansancio o la sensación de desvanecimiento. Si el sueño no está allí, no nos sentiremos cansados ​​en primer lugar, y al igual que el corazón y los pulmones dentro de nuestro cuerpo, podremos funcionar 24 × 7.

En la actualidad también, estás siendo ‘descansado’ sin dormir; como dormir no tiene nada que ver con ‘descansar’. Como estamos durmiendo demasiado y tenemos muy poco descanso, la diabetes y otras enfermedades son tan comunes incluso hoy en día.

¿Tengo que preguntar por que? Pero a veces es necesario.

Lo que solíamos hacer en el Servicio (mediados de la década de 1960), fue arreglarse para deletrearse entre sí, generalmente una “siesta de gato” de 30 minutos. Descubrimos que si se dejaba en 45 minutos, nos despertábamos mareados y en una niebla mental. A los 30 minutos nos sentimos mejor (si no refrescados) y podríamos concentrarnos por aproximadamente una hora más o menos antes de volvernos ineficientes.

Más tarde, cuando las cosas no estaban tan desesperadas, durmimos 90 minutos. Una vez más, ir incluso diez minutos más parecía ser demasiado y tardó más tiempo en “despertarse”. Estábamos haciendo 42 horas diarias. Las tripulaciones que no se deletreaban a sí mismas salieron como “salmonetes atónitos”, y fueron más un peligro para ellos mismos que para la oposición.

Hace algunos años leí un artículo que confirmaba estas observaciones prácticas que hicimos y aparentemente tiene que ver con el ciclo del sueño. Así que tome una siesta de gato durante 30 minutos y configure la alarma para que no pase más tiempo. Puede permanecer “despierto” y operar a un nivel razonable durante aproximadamente 48 horas. Sin embargo, tenga en cuenta que NO está operando con la máxima eficiencia.

Haga meditación o cosas relacionadas con ella, que lo hagan sentir descansado pero que aún tenga energía.