El requerimiento normal de proteína es 0.8-1gm / kg de peso corporal ideal.
Para cumplir este requisito puedes tener estas cosas de comida
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Hola Vishnu,
La proteína de mejor calidad que obtenemos proviene de brotes y dhals enteros. No es solo una rica fuente de proteínas, sino también fibra en la que las buenas bacterias se alimentan para darnos increíbles productos que son saludables para nuestro cuerpo, también son ricos en vitaminas como la vitamina B6, que es necesaria para la absorción de proteínas y el metabolismo en el cuerpo , ácido fólico, vitamina B5, B3, minerales, etc.
Adivina qué es mucho más barato porque puedes obtenerlo directamente del agricultor.
Aclamaciones
Nikhil
La mayoría de las dietas balanceadas te proporcionarán suficiente proteína si comes lo suficiente.
Protien solo se convierte en un problema si estás cortando y no comes suficientes calorías.
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