¿Cómo comenzar a comer simplemente?
Primero, aprenda a cocinar y preparar sus propias comidas. Puede preparar cada comida individualmente, cocinar una gran cantidad de un artículo y untarlo, o puede hacer una variedad de artículos utilizando una de las muchas páginas web que le muestran cómo hacerlo de manera productiva cocinando comidas por una semana en un día .
Encuentra 5 artículos o menos recetas. Hay libros y sitios web con muchas sugerencias sobre recetas que puede hacer que usan menos ingredientes.
Mantente alejado de los alimentos procesados. Coma menos pop en el horno o el microondas, o la comida en una cena de latas. Coma menos en restaurantes, especialmente comida rápida.
En su mayoría, solo tenga en cuenta lo que está comiendo. Lea las etiquetas, compruebe el valor nutricional de las comidas que come. Uno de los principales culpables es demasiado sodio. Compre libre de sal y bajo en sodio, y luego sazone al gusto. La sal en muchos alimentos es tanto como conservante como para el gusto, y si cocina más fresco, entonces controla la sal y puede obtenerla con un sabor mucho mejor y menos.
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