Lo puse en otra habitación o mejor lo dejé en el auto. Mucha evidencia de que usar su teléfono y preocuparse por gustos, etc. es aditivo y es una muy buena manera de contraer insomnio. ¿Qué tal leer un buen libro impreso en papel, con una bonita portada y sin hipervínculos para que recuperes tu mente de nuevo? Un capítulo y deberías estar listo para dormir.
Actualmente estoy leyendo GENE, maravilloso y muy bien dividido en secciones cortas que ofrecen buenos descansos para ir a dormir.
Hace un tiempo, mi familia abandonó la televisión para mejorar nuestras vidas, pensando en hacer lo mismo con los teléfonos móviles. La vida es mucho más rica sin estos accesorios / estimulantes psicológicos.