Sí, pero lo que “es demasiado” depende de muchos factores. Dormir demasiado puede ser tan malo para su salud como no dormir lo suficiente a largo plazo. Por lo tanto, primero debe establecer una referencia de cuánto dormía cada persona de antemano. Decir que alguien está durmiendo demasiado en base a una línea de base de 8 horas va en contra de lo que sabemos sobre el sueño. Todos somos diferentes, pero sabemos que las necesidades de sueño del 98% de las personas son entre 7 y 9 (o de 7,5 a 9,5 dependiendo de a quién se pregunte) horas por noche. Entonces, para algunas personas, dormir 9 horas no es quedarse dormido. Es justo lo que necesitan.
Al igual que cualquier espectro, la mayoría de la gente caerá en el medio, pero debe tener en cuenta que hay muchos valores atípicos. Por lo tanto, no calcular cuánto dormir cada persona en el estudio realmente necesita es un defecto enorme en la metodología.
Con esto en mente, aquí está el resumen de estos estudios:
De modo que dormir demasiado puede ser un síntoma y no una causa de muchas de estas cosas, y ese es el caso con un estudio de corazón de Framingham, publicado en febrero en la revista Neurology. El estudio ha demostrado que las personas que constantemente duermen más de 9 horas cada noche tienen el doble de riesgo de desarrollar demencia en 10 años en comparación con los participantes que durmieron durante 9 horas o menos. El estudio también encontró que aquellos que dormían más tiempo tenían volúmenes cerebrales más pequeños.
Sin embargo, los investigadores creen que los resultados muestran que el sueño excesivo puede ser un síntoma más que la causa de los cambios cerebrales que ocurren con la demencia. Debido a esto, es poco probable que las intervenciones para restringir la duración del sueño reduzcan el riesgo de demencia e incluso empeoren las cosas, ya que el sistema glifático necesita tiempo para limpiar las toxinas del cerebro que pueden contribuir a la demencia.
Está claro que se necesita más investigación, pero si la demencia se presenta en su familia, y se encuentra durmiendo más de lo acostumbrado, es hora de ver a su médico.
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Fuentes:
¿Demasiado sueño es malo para ti? – Asociación Americana del Sueño
8 riesgos de salud de dormir demasiado
Demasiado poco – y demasiado – el sueño aumenta el riesgo de depresión
Demasiado o muy poco sueño aumenta el riesgo de diabetes
Dormir muy poco – o demasiado – asociado con enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad
SUEÑO | Oxford Academic
Duración prolongada del sueño como marcador de la neurodegeneración temprana que predice la demencia incidente
