Lo como con un tipo de proteína: mantequilla de maní, queso, etc., para mantenerme lleno durante toda la mañana. Hago ejercicio a diario y he descubierto que este tipo de desayuno me impide comer demasiado, reduciendo la ingesta diaria de calorías. No está engordando por sí mismo, pero si comes una tonelada, asegúrate de estar trabajando en ello.
¿Está comiendo tostadas en el desayuno engordando?
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¿Puede la tostada francesa ser saludable?
¿Con qué frecuencia comes demasiado y te sientes muy satisfecho?
¿Qué otro plato puede reemplazar al upma en términos de su valor nutritivo?
Comer tostadas no engorda. Comerlo en el desayuno tampoco engorda. Comer en exceso, por otro lado, es.
Si come más calorías de las que gasta en un día, aumentará de peso, y se encontrará empacando libras si lo hace de manera constante. No importa cuándo comas o qué comas. Si su gasto total de energía diaria no es suficiente para cubrir su ingesta, gana peso.
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