¿Puede la tostada francesa ser saludable?

Hago French Toast con bastante frecuencia y definitivamente hay maneras de hacerlo saludable. ¡Usar pan de trigo en vez de blanco hace una GRAN diferencia! Me gusta hacer mi tostada francesa con algunas verduras … así hago mi mezcla de huevo (un huevo completo y algunas claras de huevo) mezclada con cebollas, tomates, chile verde y cilantro y sumerjo el pan de trigo en esta mezcla y hago el tostadas francesas en una sartén cubierta con aceite de oliva en aerosol para cocinar. Puedes disfrutarlo con salsa picante o ketchup.

Incluso seguir la ruta tradicional puede ser saludable si usa pan de trigo y un jarabe con muy poca grasa (o incluso miel) ya que los huevos son una gran fuente de proteínas.

Definitivamente es saludable.

Tiene pan, huevos, leche y un poco de grasa.

Puedes alternar la receta en cualquier momento.

Como si eres alérgico a los huevos, los sustituyes con natillas. Si eres alérgico al sustituto de la leche de vaca con otras formas de leche.

Puedes agregar frutas aswel

Compartiré una receta fácil de Eggless French Toasts:

Receta rápida para tostadas de natillas – Clásicos del ama de casa

Como parte de una dieta en general saludable, no hay razón para no incluir una porción ocasional de tostadas francesas. Probablemente pueda hacerlo más saludable de varias maneras, por ejemplo, use únicamente claras de huevo y leche de almendras o de coco en la masa, y si es necesario use una fruta fresca o una compota de frutas preparada con un sustituto de azúcar. Por otro lado, si solo lo comes de vez en cuando, ¿por qué no te contentas y tomas una ensalada para la cena para compensarlo?

Puede ser más saludable … aunque es poco probable que sea 100% saludable.

Hazlo con 100% de pan de trigo integral y claras de huevo en lugar del huevo entero, eso debería subir la fibra y reducir el colesterol. En lugar de jarabe de mesa, usa miel para endulzar. Si bien sigue siendo esencialmente azúcar, será mejor en general.

Agregue la canela con seguridad (no azúcar de canela). Eso hará maravillas para regular el azúcar en la sangre.

¡Ese será un buen comienzo!

La tostada francesa es una buena opción para el desayuno por varias razones. Está hecho con alimentos integrales frescos como huevos (proteínas), leche (lácteos) y pan (granos). Agregue algunas bayas frescas y / o plátanos (fruta) y tendrá un sabroso y saludable desayuno. Use un pan integral y agregue fibra saludable a su dieta.

Todos los alimentos son saludables cuando se consumen con moderación. La tostada francesa tiene carbohidratos con pan, canela y nuez moscada que son benéficos para la salud. Hay leche y huevo para la vitamina D y la proteína. Y un poco de azúcar en polvo encima para obtener energía. Contrariamente a la creencia popular, todos necesitamos azúcar. Aquellos que lo eliminan por completo de su dieta se están perjudicando a sí mismos.

Todas las tostadas francesas son saludables. Por favor, mira ¿Está [esta comida] saludable?

Por supuesto. Use pan integral 100%, grasa / aceite de buena calidad para cocinar y no demasiado. Y cocine un poco de fruta cocida para subir a la cima.

Pero si solo lo tomas de vez en cuando, y si no tienes una buena dieta y eres saludable, no me preocuparía. El consejo es solo si desea comerlo seguido, o si ya tiene problemas de salud subyacentes.