Respuesta simple; comiendo. La carne roja contiene mucho hierro que es mejor para usted que el hierro que se encuentra en las plantas. La carne roja también contiene selenio y zinc, los cuales son necesarios para la salud. También contiene vitamina A y las vitaminas B.
Además, la carne roja es muy rica en proteínas. Esta es una buena noticia para las personas que intentan perder peso o mantener un peso saludable. Como regla general, no es que los carbohidratos sean malos para usted los que causan problemas, sino que la mayoría de las personas con sobrepeso consumen muy poca proteína por la cantidad de carbohidratos que consumen. De hecho, algunos estudios han demostrado que las personas en los EE. UU. No solo comen la mitad de las proteínas que deberían comer, sino que también comen hasta 3 1/2 veces los carbohidratos que deberían comer, por lo que la ración de proteína a carbohidratos está completamente desordenada. arriba. Comer menos almidones y más carne roja (magra) puede ayudar mucho.
La carne roja también comienza a cerrar el centro de hambre del cerebro tan pronto como se consume. Por esta razón, una dieta sorprendentemente buena incluye beber 1-2 vasos de agua y comer un trozo de carne seca media hora antes de la hora de la comida. El espasmo comienza a apagar la sensación de hambre y el agua hace que el estómago se sienta lleno.
